相信大家都聽過“每天一蘋果 ， 疾病遠離我” 。 如此看來常吃蘋果對我們的身體健康是有幫助的 。 但是人們在吃蘋果的時候往往會糾結這樣一件事 ， 到底要不要削掉蘋果皮呢？

文章圖片
有人說蘋果皮不能削掉 ， 蘋果皮當中含有的營養價值也是比較高的 ， 削掉著實是一種浪費的行為 。
也有的人認為 ， 蘋果皮上有農藥殘留 ， 我們一般的清洗方法很難將它清洗干凈 ， 所以還是削掉為好 。
那么這個蘋果比我們該怎樣對待他呢？下面就和小編一起來了解一下吧：
從營養角度來看 ， 蘋果皮確實可圈可點 ， 其中含有的營養元素并不比果肉的 ， 甚至有些營養元素還要高出果肉當中含有的 ， 比如膳食纖維有一半的含量是在蘋果皮當中的這類物質可以保護腸道預防便秘 ， 促進消化 。

文章圖片
還有花青素 ， 類黃酮類 ， 胡蘿卜素等抗氧化物質也基本是待在果皮里 ， 所以傳言說吃蘋果皮能夠促消化、預防高血壓等等 ， 是具有一定道理的 。
但是還是那句話 ， 拋開劑量談功效是耍流氓 ， 雖然蘋果皮營養價值比較高 ， 但是一個蘋果皮能有多少呢？辛辛苦苦的把它吃進肚子里還不如多吃上幾口蔬菜 。
我們再從安全角度出發來看 ， 蘋果皮上有農藥殘留 ， 這一點必須得承認在種植的過程中不打農藥很容易遭到害蟲細菌的侵害 。 蘋果皮在外殘留的農藥會多一點 ， 但是果肉當中也是有少量農藥殘留的 。 吃了農藥會給我們的身體帶來哪些傷害？相信小編不說大家也是懂得的 。

文章圖片
買蘋果的時候 ， 我們會發現這個蘋果看上去是很新鮮 ， 而且賣相也是比較好的 ， 這說明蘋果被人工打蠟了 ， 如果用的是天然果蠟的話是比較安全的 ， 但是也有一些不法商販為了謀取利益使用一些工業蠟 ， 這就會給我們的身體帶來很大的傷害 。
吃了30多年的蘋果 ， 終于弄清楚要不要削皮了
對于腸胃不好的朋友來說 ， 蘋果皮還是比較難以消化的 ， 如果直接吃掉蘋果皮的話 ， 對腸胃來說也是一種負擔 。 世界衛生組織曾在2015年的世界衛生日上指出 ， 對于中國的消費者來說 ， 吃水果的時候最好將水果皮削掉 。
對于本身就有胃寒、腹瀉、脾胃虛弱的朋友最好不要吃蘋果了 。 這類朋友吃蘋果可能會給你的腸胃帶來負擔 ， 對身體健康是不利的 ， 想要吃水果 ， 不妨選用其他種類的水果 。

文章圖片
返回搜狐 ， 查看更多
【吃了30多年的蘋果，終于弄清楚要不要削皮了】責任編輯：

• 腦血栓患者的飲食禁忌，建議多學習下
• 又回到了雨季但孩子開心降溫食欲好，多吃滋補菜，補鈣補腦身體壯
• 請問化療一次需要多少錢呀化療很痛苦嗎？
• 史上最長40天平均38度三伏就是煎熬，孩子多吃酸爽菜，健脾開胃
• 吃了一周清淡菜孩子看見肉口水直流，多吃香辣菜，滋溜冒油食欲強
• 脾寒多濕,腎寒多尿,肺寒多涕!5個中成藥,把五臟之寒統統散掉!
• 泓森一五九：糖尿病人能不能吃油條和油餅？吃油條對血糖的影響有多大？
• 吃堅果能補充微量元素，哪些人卻不能多吃呢？
• 防疫熱點問答｜感染奧密克戎后，抗原多久能測出來？
• 昆明送子鳥：高齡孕婦所面臨的風險大得多！你還不行動起來？