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請查收：后疫情時代最完善的家庭防護攻略

健康知識養生常識

新形勢下我們如何做好自身防護?
隨著奧密克戎病毒致病性減弱 ， 我國疫情防控面臨新形勢新任務 。 12月7日 ， 國務院發布《關于進一步優化落實新冠肺炎疫情防控措施的通知》（聯防聯控機制綜發〔2022〕113號）精神 。
那么 ， 在當下 ， 在各地不再開展常態化核酸檢測 ， 除特殊場所外 ， 公共場所不再查驗核酸檢測陰性證明、不再掃“場所碼”的情況下 ， 大家如何做好自身防護 ， 守護好自己和身邊人的健康呢？溫馨提醒：每個人都是自己健康的第一責任人 ， 以下幾條建議請收藏！
Part.1
疫苗接種
積極接種新冠疫苗 ， 不僅能有效保護個人健康 ， 降低重癥率和死亡率 ， 也有助于早日構建群體免疫屏障 。 要做到做到“應接盡接” ， 尤其是老年人免疫力低 ， 往往有基礎性疾病 ， 更應當重點防護 。
Part.2
勤洗手
手臟后 ， 做飯前 ， 餐飲前 ， 便前 ， 護理老人、兒童和病人前 ， 觸摸口鼻和眼睛前 ， 要洗手或手消毒；外出返家后 ， 護理病人后 ， 咳嗽或打噴嚏后 ， 做清潔后 ， 清理垃圾后 ， 便后 ， 接觸快遞后 ， 接觸電梯按鈕、門把手等公共設施后 ， 要洗手或手消毒 。
Part.3
科學戴口罩
乘坐電梯、公共交通工具時 ， 進入人員密集的公共場所時 ， 應佩戴口罩；就醫時 ， 建議佩戴醫用外科口罩或以上級別口罩 。 口罩需及時更換 ， 每個口罩累計佩戴時間不超過8小時 。
Part.4
注意咳嗽禮儀
咳嗽打噴嚏時 ， 用紙巾捂住口鼻 ， 用完的紙巾不要亂扔；無紙巾時用手肘代替 。
Part.5
文明用餐
提倡公勺公筷 ， 不混用餐具 ， 分餐進食 。
Part.6
常通風
冬日再冷也要記得開窗通風 ， 可以選擇空氣清新和家中無人時通風換氣 ， 每日開窗通風2-3次 ， 每次20-30分鐘 。
Part.7
做好清潔消毒
【請查收：后疫情時代最完善的家庭防護攻略】日常保持房間整潔 。 收取快遞時 ， 及時消毒快遞外包裝 ， 并做好手衛生 。 有條件的家庭 ， 請盡可能使用222nm深紫外線物表消毒、空氣消毒裝置 。 紫外線是對病毒最有效的殺滅手段 。
家中無疑似/確診病例時 ， 做好日常清潔 。
Part.8
保持廁所衛生
馬桶沖水前蓋馬桶蓋 ， 經常開窗或開啟排氣扇 ， 保持存水彎水封 。 定期清潔消毒廁所內衛生潔具和地面 ， 表面有臟污或霉點時 ， 及時清潔消毒 。
Part.9
養成健康生活方式
加強身體鍛煉 ， 堅持作息規律 ， 保證睡眠充足 ， 保持心態健康；健康飲食 ， 戒煙限酒 。
另外 ， 慢性呼吸疾病患者盡量減少外出 。
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可根據需求準備的藥品
首先要說明 ， 萬一感染了奧密克戎 ， 大多數為無癥狀和輕癥 ， 不需要使用特殊治療 。 但有的人感染后 ， 會出現中低度發熱、咽干、咽痛、鼻塞、流涕等癥狀 ， 如果影響到工作、生活 ， 可以使用一些藥物緩解癥狀 ， 讓自己好受一點 。
以下清單中大部分為OTC（非處方藥）藥物 ， 也是我們建議可以家中常備的藥物 ， 可在癥狀比較輕的情況下使用 ， 大家可以根據自己的情況準備 。
注意 ， 以下藥物不能「治療新冠」 ， 而是針對性的緩解癥狀 。
1、退燒、鎮痛藥
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2、緩解鼻塞/鼻涕