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想養胃不要喝白粥，做好這7件事，建議學習下( 二 )

健康知識養生常識


最佳的飲水時間是早晨起床空腹時 ， 及每次進餐前一小時 ， 餐后立即飲水會稀釋胃液 ， 湯泡飯也會影響食物的消化 ， 湯最好飯前喝 。
想養胃不要喝白粥，做好這7件事，建議學習下
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5.飯后莫運動
俗話說 ， 飯后百步走 ， 活到九十九 。 但“飯后”絕非是剛吃完飯 ， 應在飯后20～30分鐘開始散步 ， 這樣有利于消化 。
6.避免刺激
酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜 ， 導致胃粘膜缺血、缺氧 ， 使胃的功能失調 ， 引發胃病 ， 因此 ， 要想保持或恢復胃的健康 ， 對煙酒必須要有節制 。 少吃辛辣 ， 如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料 。
想養胃不要喝白粥，做好這7件事，建議學習下
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7.注意防寒
【想養胃不要喝白粥，做好這7件事，建議學習下】我們要注意保暖 ， 寒冷的話會使得整個胃的的活動減緩 ， 可能會出現胃痙攣現象的 ， 所以我們要注意保護好胃部 ， 不要受涼 。
為對于身體健康至關重要 ， 大家在日常生活中一定要積極調節自己的飲食 ， 并且養成好習慣 ， 少吃一些容易傷害胃部的食物 ， 多吃養胃的食物 ， 比如猴頭菇、南瓜、包心菜、牛奶等 ， 有助于提高胃部 ， 消化動力 ， 保護人的胃黏膜 ， 降低感染幽門螺桿菌的風險 ， 這樣也有助于降低胃部癌變的幾率 ， 讓身體越來越健康 。