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想養胃不要喝白粥，做好這7件事，建議學習下

健康知識養生常識

臨床上 ， 收治的胃癌患者中60%~70%為中晚期發病數和死亡數僅次于肺癌 ， 正常情況下為幫助人體儲存食物 ， 在胃酸和胃蛋白酶分泌等 ， 對食物進行機械和化學性消化 。
胃腔內有一層“保護膜” ， 避免胃酸腐蝕胃部 。 如果胃黏膜受到損傷 ， 必然會感染幽門螺桿菌 ， 后果不堪設想 ， 所以在日常生活中養護腸胃非常關鍵 。
想養胃不要喝白粥，做好這7件事，建議學習下
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但最近幾年越來越多人出現了腸胃不適 ， 單位不發生病變時 ， 身體也是有機可循的 ， 比如食欲減退、乏力、疲憊 ， 及消化不良性的腹瀉、惡心、嘔吐等 ， 體重下降快；還有人會摸到腹部出現包塊 ， 表面不光滑 ， 按壓時有痛感等 。
胃不好的人喝白粥 ， 能養胃？醫生：大錯特錯
胃三分治 ， 七分養 。 胃部對于身體健康至關重要 ， 在生活中 ， 一定要合理養護自己腸胃健康 。 我們都知道胃不好的人要多吃利于消化的食物 ， 所以多數人會選擇喝白粥或者吃面條 ， 那么白粥真的能養胃嗎？
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我們不否認面條以及白粥等食物能夠減輕腸胃負擔 ， 但如果說這兩種食物能夠養胃 ， 屬實有點不貼合實際具體情況 ， 我們一一分析 。
喝粥養胃 ， 深入民心 。 這是很多人常用的養胃方法 ， 但是有的人卻不知道 ， 喝粥多了不僅達不到養胃作用 ， 反而會降低胃部消化功能 。
如果本身屬于胃酸分泌較多的人不能喝白粥養胃 ， 因為粥其實會刺激胃酸分泌 ， 讓胃酸反流出來出現胃反酸現象 ， 更容易增加 ， 腸胃不適 ， 胃黏膜受損以及胃潰瘍等胃病則可以選擇喝粥 。
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如果一日三餐都喝粥 ， 是非常錯誤的選擇 ， 任何事情都要量力而行喝粥同樣如此 ， 如果一日三餐都喝粥 ， 先不說胃部問題能不能解決 ， 勢必會引發營養不良等情況 ， 也會影響其他器官正常運作 。
有的人喝粥感覺沒有味道 ， 就會選擇喝甜粥和咸粥 。 如今人們詛咒的手段越來越多 ， 為了口味更好 ， 不少人煮粥時 ， 就會加入糖或鹽 ， 但是這樣更容易增加腸胃負擔 ， 影響自身健康 。
普通人家喝的粥大多都是稀飯 ， 白米飯含有營養成分非常少 ， 碳水化合物卻非常高 ， 這樣反而會降低胃部的消化功能 ， 甚至會影響到以后胃部的正常吸收和消化食物 ， 所以喝粥并不是最好的養胃方法 。
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想養胃做好這7件事
1.養成良好的飲食習慣
食物以清、軟、松為主;進餐要科學 ， 宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時定量 ， 每餐食量適度 ， 每日三餐定時 ， 到了規定時間 ， 不管肚子餓還是不餓 ， 都應主動進食;宜少吃多餐 ， 飯只吃七份飽 ， 避免過饑或過飽或暴飲暴食 ， 改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習慣 ， 使胃保持有規律的活動 。
2.細嚼慢咽
吃飯太快會增加胃的負擔 ， 造成胃部肌肉疲勞 ， 胃動力下降 ， 容易導致胃受傷 。 因此對食物要充分咀嚼 ， 可使食物盡可能變“細” ， 以減輕胃的工作負擔 。 咀嚼的次數愈多 ， 隨之分泌的唾液也愈多 ， 對胃黏膜有保護作用 。
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3.溫度適宜
我們吃的食物的溫度 ， 最好是“不燙不涼”的 ， 不要吃生、冷、硬的食物 ， 對于過燙、過冷、過硬的食物吃下去之后 ， 會刺激到我們的胃黏膜 ， 從而引發胃病的 。
4.飲水擇時