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治療|糖尿病者，警惕并發癥，控制好血糖，要懂得3件事

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糖尿病者 ， 警惕并發癥 ， 控制好血糖 ， 要懂得3件事！
1 ， 懂“喝”
年輕人患糖尿病人數增多 ， 主要與經常喝高糖飲料有關 ， 如碳酸類、果汁類等 。
已證實 ， 長期攝入高糖飲料 ， 會促使血糖異常升高 ， 誘發糖尿病 。

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2 ， 懂“吃”
控制好血糖 ， 飲食上 ， 要三餐規律 ， 營養搭配均衡 ， 控制好熱量攝入 。
定時吃飯 ， 尤其是早飯 。 吃早飯是控制血糖很好的方法 ， 早飯可選全谷類面包、酸奶、低脂奶酪等 。

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飲食結構搭配均衡合理 。 控制糖分、油脂、熱量的攝入 ， 多吃些青菜 ， 補充礦物質、維生素；適當吃些粗糧 ， 補充膳食纖維 ， 利于控制血糖 。
肥胖會增加糖尿病并發癥的發生率 。 控制熱量攝入 ， 保證體重維持在健康范圍內 。 同時 ， 適量運動 ， 利于熱量消耗 ， 還利于血液循環 。
3 ， 懂“查”
確診糖尿病后 ， 隨著時間的推移 ， 并發癥的發生率會增加 ， 預防并發癥 ， 一定做好定期檢查 。
糖化血紅蛋白檢查 ， 反映近兩、三個月的血糖水平 。 所以 ， 建議血糖控制不好或改變治療方法時 ， 每3個月檢查一次糖化血紅蛋白 。

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眼底病變檢查 ， 主要排查視網膜病變 ， 白內障等眼部并發癥 。 建議 ， 每年應檢查一次 。
下肢血管神經檢測試驗：
用尼龍絲刺激腳指頭的趾腹 ， 可排查神經病變 。
一旦被確診為糖尿病 ， 多吃二黃 ， 并發癥會離你越來越遠！
1、燕麥

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一項對比研究發現 ， 比起沖泡和煮制 ， 炒制的燕麥控制血糖、血脂的效果更佳 。
這是因為燕麥中含有淀粉 ， 和水在一起會產生糊化作用 ， 利于胃腸吸收 。 然而如果炒著吃的話 ， 燕麥中淀粉消化吸收效率就會降低 ， 加之燕麥本身具有的飽腹感 ， 因此更適合“三高”人群 。
【治療|糖尿病者，警惕并發癥，控制好血糖，要懂得3件事】2、肉桂

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肉桂可以讓人體血液中的胰島素水平上升 ， 能夠幫助糖尿病患者進行輔助治療 ， 在烹飪時只需加入一兩克肉桂便足夠 ， 不用大量的放 。
并且 ， 肉桂性辛 ， 不適合陰虛型糖尿病患者 ， 需要注意 。