12月的時間過得可真快啊一轉眼大雪節氣結束了 ， 下一個節氣就是冬至了 ， 接下來迎接我們的就是大雨和的大雪天氣了 ， 最近的平均氣溫保持在零下3度左右 ， 伴隨著大風天氣 ， 感冒的人也越來越多 ， 冬天的天氣就是這樣啊 ， 不僅氣溫低風還很大 ， 家人們不管是出門還是在家都要注意保暖 ， 并且大雪節氣后還是感冒的多發期 ， 家人們還要多鍛煉身體 ， 還在這少吃一些生冷的食物和飲料 ， 多吃一些滋補身體的養生菜！冬季是食補的黃金期 ， 再貴的牛羊肉還有大魚大蝦都要準備起來 ， 畢竟只有身體強壯了才能預防感冒 ， 身體也才更健康嘛！


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今天介紹的這道菜就是西紅柿燉牛腩 ， 一起來了解一下吧!
【冬季養身食補很重要，家人多吃紅燒菜，補中益氣身體棒更健康】牛肉中含有豐富的營養物質 ， 經常吃對孩子的身體健康是非常有利的 ， 能有效補中益氣 ， 滋養脾胃 ， 強筋健骨 ， 預防缺鐵性貧血的發生 。 提高孩子的免疫力 ， 預防常見疾病 ， 而且還能有效暖身暖胃

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西紅柿不僅有開胃作用 ， 而且還能有效刺激腸胃 ， 分泌更多的胃酸和消化酶 ， 而且含有豐富的纖維素有效幫助孩子消化吸收食物中的營養物質 ， 潤腸通便 ， 預防便秘的發生 。
西紅柿中的番茄紅素還能起到抗衰老 ， 增強免疫力 ， 減少疾病發生的作用 ， 還能夠有效降低眼睛黃斑退化 ， 淡化色斑 ， 抗皺紋 。 患有冠心病或者是中風的人 ， 生活中適當的食用番茄汁 ， 對身體的健康是非常有利的 。

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最近氣溫持續下降 ， 菜市場的蔬菜肉類價格也開始漲價了 ， 家人們不要舍不得吃 ， 身體如果不及時吸收營養 ， 抵抗力就會下降更容易感冒 ， 家人們快吃起來 ， 提高身體抵抗力預防感冒吧！

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