還有就是《護士健康研究》曾對6萬多名的停經女性進行跟蹤追訪 ， 經過長時間的觀察發現 ， 這類女性經常進行快走 ， 有利于谷歌健康 ， 對增加骨密度會有幫助 。




散步好處多 ， 但對于65歲以后的人 ， 還會產生疑慮 ， 就是散步時 ， 究竟該快點還是慢點？
還真沒有標準的答案 ， 只因上了年紀的人 ， 會伴隨一些慢性病 ， 不過也有一些老年人群 ， 身體素質還不錯 ， 因此 ， 根據情況不同 ， 而決定快走還是慢走 ， 只要是適合自己的 ， 且身體沒有任何的不適 ， 就是對自己有利的 ， 想要正確的散步 ， 就要結合自身去進行運動 ， 也可快慢交替進行 。
關于散步通過整篇文章的了解 ， 應該有了新的認識 ， 也希望正在進行散步的人 ， 能夠正確的去散步 ， 不給身體增加負擔 ， 而是給身體帶來相應好處 。
參考資料：
1. 《散步走快還是慢？有標準》·健康時報·2019.6.28
2. 《這樣散步 提升骨密度》·健康時報·2018.8.21
3. 《散步是最佳鍛煉方式 五種散步方式有損健康》·健康時報·2016.1.4

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