美食推薦：羊肉湯 。
第四種食物：小米
小米作為五谷之一 ， 可是個好東西 ， 有很好的滋補作用 ， 尤其是對中老年人是理想的滋補品 。 它富含蛋白質、氨基酸、胡蘿卜素以及各種微量元素 ， 有溫中養胃的功效 ， 因此用來做早餐是最合適不過了 ， 中老年人每天早上喝上一碗小米粥 ， 一天都會元氣滿滿 ， 天冷也特別有精神 。

美食推薦：蔬菜小米粥 。
第五種食物：柚子
柚子被稱作“天然的水果罐頭” ， 據《本草綱目》中記載“飲食 ， 去腸胃中惡氣 ， 解酒毒 ， 治飲酒人口氣 ， 不思食口淡 ， 化痰止咳 。 ”它富含蛋白質、有機酸、維生素和多種人體所必需的微量元素 ， 如鈣、磷、鎂、鈉等 ， 它能降血糖、降血脂、減肥美容等 ， 而且還能清熱去火、止咳化痰 。 因此冬季更適合中老年人食用 。

俗話說：“秋冬吃柚 ， 賽過吃肉” ， 柚子還有多種吃法 ， 自制柚皮糖、蜂蜜柚子茶和涼拌柚子皮都十分的美味 。
冬天到了 ， 天氣越來越寒冷 ， 建議中老年人：有錢沒錢 ， 這5種食物要常吃 ， 那就是海參、核桃、羊肉、小米和柚子 ， 為健康再貴也要舍得 。 我是曉峰 ， 如果您喜歡曉峰分享的美食 ， 不要忘記關注吃貨峰子哦！
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