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秋季排毒養顏粥 讓你吃出美麗健康

到了秋季，先別忙著進補，想要身體健康，首先要排清體內毒素 。那么秋季排毒養顏吃什么好呢?不妨試試秋季排毒養顏粥 。下面為您介紹九款秋季排毒養顏粥，常喝身體才更健康!
金秋十月，涼風習習，夏季忍耐多時的饞蟲開始蠢蠢欲動，肉肉也在悄無聲息的爬上男生女生的胳膊、大腿和腰身 。因天熱而被壓抑的食欲在天轉涼后有了“出頭”的機會，此時，很多人開始大吃大喝以彌補自己夏天沒有的食欲，抑或習慣性地認為天涼就需要進補了 。
【秋季排毒養顏粥 讓你吃出美麗健康】秋季進補雖有眾多好處，然而也不能盲目進補，如果進補不當很容易引起在秋季發病率很高的心血管疾病 。要知道，心血管疾病主要是因血流滯緩現象引起排毒管道不通暢，多種毒素不易排出，再加上寒冷氣候的刺激會降低機體的抵抗力，就形成一種內毒不清、氣血不通的身體狀況 。另外，各種毒素、廢物存留在體內會造成代謝功能的紊亂，阻礙氣血正常運行，破壞臟腑功能及臟腑間的相互協調 。
因此，秋季需要排毒清體，秋季排毒可以使人遠離秋燥，還能夠增強人體抵抗力和免疫力，從而有力地促進血液循環，擴大毛孔的開合，促進細胞的代謝，保持機體組織的潔凈，這樣身體才能獲得真正的健康 。
秋季排毒養顏吃什么最有效?不妨試試以下九款秋季排毒養顏粥，每天吃上一碗就能幫你排清毒素!
秋季排毒養顏粥


1、菠菜梨粥
菠菜長于清理人體腸胃的熱毒 。中醫認為菠菜性味甘涼，能養血、止血、斂陰、潤煤 。因而可防治便秘，使人容光煥發 。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利于大便順利排出體外，避免大便毒親吸入血液，使全身皮膚顯得紅潤、光澤 。菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便 。同時，菠菜和梨還有潤燥清火的作用 。
材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升 。
做法：大米加水煮成粥 。把菠菜汆燙一下，磨碎;梨去皮去籽磨成泥 。粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用 。

2、胡蘿卜荸薺粥
胡蘿卜是有用的解毒食品，它不僅含有豐碩的胡蘿卜素，同時含有很多的維他命A和果膠，與體內的汞離子聯合之后，能有用減少血液中汞離子的濃度，加快體內汞離子的排出，相當適合常常熬夜的人 。烹煮胡蘿卜的時候要注意將胡蘿卜切碎、煮熟才能將胡蘿卜中的營養素充分的釋放出來，另外β胡蘿卜素屬于脂溶性營養素，所以應該用油炒胡蘿卜或者和其他含油脂類食物同食 。
材料：大米100克、胡蘿卜50克、荸薺6個、冰糖10克 。
做法：將胡蘿卜、荸薺去皮洗凈，切碎備用 。砂鍋內放入適量水，用旺火燒沸，將大米和切碎的胡蘿卜、荸薺放入砂鍋，小火熬煮成粥，關火前放入冰糖，稍燜片刻，即可食用 。


3、紅棗菊花粥
菊花是最佳的降火良藥，比如像因為干燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量食用菊花就能有效達到降火的作用 。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝、排毒養顏 。
材料：紅棗50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、紅糖適量 。
做法：將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用 。

4、木瓜銀耳糯米粥
銀耳營養價值很高，自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一 。秋季多吃銀耳，可以清肺熱，提高肝臟排毒功能，增強機體免疫力 。而且，銀耳還是女性的美顏佳品，可以潤膚祛斑美白 。