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纖維素 是你排毒養顏的好幫手

美容養顏湯

胸部可以“吃”大嗎 。腰腹可以“吃”小嗎 ?？梢?。這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌 ， 讓你輕松“挺拔” ， 而超低的卡路里 ， 讓你一飽口福的同時 ， 不用為“小肚腩 ”發愁 ， 另外 ， 豐富的維生素 ， 纖維素 ， 是你排毒養顏的好幫手 。
1 、香蕉 熱量 87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了 ， 堅持每天吃一兩根香蕉 ， 有助于排出體內毒素 ， 收縮腰腹 ， 煥發由內而外的健康美麗 。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里 ， 只有87卡而已 ， 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來 ， 大約只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。



2 、木瓜 熱量 27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效 。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜 ， 可是豐胸的上品 。木瓜里內含木瓜酵素 ， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類 ， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉 。



3 、奇異果 熱量 30千卡/100克
奇異果甜美多汁 ， 又含有豐富維生素C的特色 ， 果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果 。帶點酸甜好滋味的奇異果 ， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 。



4 、酪梨 熱量 45千卡/100克
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸 ， 能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌 ， 維生素C能防止胸部變形 ， 維生素E則有助胸部發育 。



5 、蘋果 熱量 56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果了 ， 它有豐富的果膠 ， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素 ， 最棒的是還可以降低熱量吸收 ， 再加上蘋果的鉀質很多 ， 可以防止腿部水腫 。另外 ， 如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話 ， 可以使肌膚紅潤有光澤 。



6 、西柚 60卡/個
是西柚的熱量十分低 ， 根據美國一項研究表面 ， 如果正常三餐都能吃上半個西柚 ， 保健效果會非常好 。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話 ， 那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的 。



7 、番茄 15千卡/100克
番茄含豐富的果膠等食物纖維 ， 讓人有飽足感 。有助消除便秘及促進新陳代謝 ， 對減肥相當有幫助 。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質 。
【纖維素 是你排毒養顏的好幫手】