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減肥期間不小心吃多了應該怎么辦？應該注意什么？

減肥期間我相信每個人都有想暴食的狀態 ， 平時吃的太少 ， 吃的太素 ， 如果體重還是掉不下來整個人精神狀態都不好了 ， 就突然有了暴食的狀態 。

減肥期間不小心吃多了應該怎么辦？應該注意什么？
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你別聽其他博主在那說什么 ， 有一種欺騙餐這種假說法 ， 吃進去的全部都要補回來的 ， 欺騙餐是給那個健美健身愛好者的一種吃法 ， 他們每天都需要大量的訓練 ， 而且確實身體是可以用來欺騙的 ， 但是大體重減肥的你 ， 需要去欺騙他嗎？你能騙的了你的身體嗎？還是老老實實的鍛煉加上你的減脂餐才是王道吧！
生活里邊肯定有很多的事情去阻礙著你 ， 好朋友過生日 ， 參加紅白事 ， 好友周末小聚 ， 這個都是我們每個人生活里的必須品 ， 如果你在減肥期間遇到這些事情 ， 尤其是還需要去聚會啊 ， 吃飯啊 ， 應酬啊 ， 吃多了怎么辦？

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下邊我來分享下我一些小經驗：
1、吃飯之前一定要多喝一些水 ， 不要是酒類和飲料 ， 就溫開水或者在外邊買瓶礦泉水就好了 ， 能大大減少你吃飯的量；
2、吃飯的時候慢一點吃 ， 把速度慢下來 ， 細嚼慢咽；
【減肥期間不小心吃多了應該怎么辦？應該注意什么？】3、吃飯順序自己把握好 ， 先吃蛋白質和蔬菜 ， 在吃主食之類的；
4、如果真的吃多了 ， 記得吃完休息一會就出去走一走 ， 有助消化；
5、吃飯的地方如果離你的住處不遠 ， 就不要打車了 ， 走回來 ， 五公里對我來說都是小事；

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6、吃飯吃多了 ， 可以在吃完之后 ， 買一瓶無糖的酸奶解一解膩味；
7、吃多了之后千萬不要在吃水果零食之類的了；
8、吃飯吃多了 ， 不要立即就睡覺 ， 可以在家里先站一會；
9、吃飯吃多了 ， 回家后要嚴重告誡自己一下 ， 這次是最后一次 ， 哈哈！
感謝您的觀看 ， 我是減肥正能量賈無極 ， 減肥路上有我 ， 不孤單！