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飲食小技巧美白肌膚的天然美容品

食療

夏天的紫外線特別厲害，稍不注意就會使皮膚曬黑，對于愛美的女士們來說，肌膚的護理也是夏季保健的重點，在生活中，為了避免肌膚受到強烈太陽光的傷害，朋友們想出了不少的方法，今天我們為大家介紹用飲食應對的一些小技巧 。
蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品 。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等 。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷 。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡 。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方 。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品 。
絲瓜
絲瓜是增白、去皺的天然美容品，據醫學家實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，并可預防和消除痤瘡和黑色素沉著 。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日本化妝品市場，這類精華液是許多女性的美容必備品 。采集絲瓜水其實并不難，只用把絲瓜莖在高出地面60厘米處攔腰切斷，使其下部彎曲，切口朝下 。然后取一小口玻璃瓶套在切口上，以便絲瓜水能通暢地流入瓶內 。絲瓜水放置一夜后，用紗布過濾一下，再加點甘油和酒精就可以使用了 。這樣就再也不怕皺紋爬上你的臉了 。
草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效 。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面 ?，F在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質 。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著 。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利 。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯 。
蘆薈
在日本，蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉 。在歐美化妝品市場，有80%的產品含有天然蘆薈提取物 。我國云南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統民俗 。
蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗潰瘍，增強內臟功能，調節生命機體正常化 。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質 。具有營養保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效 。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞 。
櫻桃
【飲食小技巧美白肌膚的天然美容品】櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處 。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成 。