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女性常吃3種食物，美容養顏，清理毒素，甩掉大肚子

各位趣友大家好 ， 我是中醫劉醫生 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨劉醫生一起學習下吧 。

女性常吃3種食物，美容養顏，清理毒素，甩掉大肚子
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【女性常吃3種食物，美容養顏，清理毒素，甩掉大肚子】核桃中含有相當多的褪黑激素 ， 能夠幫助人體入眠 ， 吃核桃能夠促進褪黑激素分泌 ， 幫助改善睡眠狀況 。 經常吃核桃能補血養顏 ， 祛皺抗衰 ， 使肌膚變得白嫩潤滑 。 特別是中老年女性因為年齡增大 ， 皮膚彈性減弱出現皺紋等等皮膚衰老問題 ， 吃核桃能夠幫助增強皮膚彈性 ， 起到美容養顏的作用 。

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魚腥草中含有多種營養素 ， 尤其鐵含量比較高 ， 可以很好地促進身體中血紅蛋白以及紅血球的細胞生成 ， 具有很好的抗貧血作用 。 魚腥草還有利于輔助治療呼吸道感染 ， 除此之外 ， 風熱感冒初期可以喝一杯魚腥草水來消炎 。

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平時吃一些綠豆和海帶制成的米糊能起到良好的清肝明目、補血養顏 ， 延緩衰老的作用 ， 能預防視力下降 ， 也能提高肝臟的解毒能力 ， 另外把綠豆與海帶一起制成米糊還能降血 ， 也能預防夏天中暑 ， 制作時需要大米五十克 ， 海帶二十五克 ， 綠豆五十克 ， 把它們一起入豆漿機加清水打成米糊就可以 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！