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幼兒園冬季保健小常識

生活百科幼兒園

1、保護皮膚 。
寒冷干燥的天氣會讓幼兒皮膚中的水分散失較多 ， 皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現干裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝水，并常用熱水洗手、腳、臉 ， 涂抹護膚霜 。
2、堅持戶外活動 。
有些父母擔心孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，一旦接觸了感冒病人后 ， 因對病原菌抵抗力差，很易患病 。
所以，在空氣質量良好的天氣里，應堅持每天讓孩子做戶外活動 。天氣冷可選擇在陽光充足、風較小的時候，讓孩子在大自然中活動半小時到一小時，可提高孩子的體質 。
3、合理飲食 。
合理的飲食能增加機體的抗病能力 。平衡膳食、均衡營養對孩子們來說非常重要！防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使孩子機體抵抗力下降 ， 適量補充水分 ， 防止呼吸道干燥 ， 以減少呼吸道疾病的發生 。
4、注意節制飲食 。
“若要小兒安 ， 三分饑與寒 。”現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒 。孩子吃多了 ， 幾天下來就容易形成食積便秘 。因為中醫認為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能 。
研究表明 ， 大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染 。
5、多曬太陽 。
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌 ， 幫助幼兒對鈣、磷的吸收 ， 增強機體的抗病能力 。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質 。
6、空氣消毒 。
通風換氣不僅是消毒空氣，同時調節室溫 。室內溫度高，濕度會相對較低；室內空氣流通差，微生物密度會增高 ， 一些致病菌和病毒易侵襲幼兒體內 。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣 ， 加大室內濕度 。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾 ， 或在暖氣旁邊放一盆清水 。
7、減少病源感染機會 。
冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等 。注意督促孩子的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手、洗澡、勤換衣服，防止病從口入 。
8、注意保暖 。
【幼兒園冬季保健小常識】冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多并發癥，如肺炎、心肌炎、急性腎炎等，因此冬季也要注意給幼兒保暖，避免著涼 。特別是在幼兒玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作