12月已經過去一大半了 ， 短短的2周時間經歷了大雪節氣和零下5度的寒冷 ， 很多人也因此抵抗力下降感冒了！自從大雪過后的天氣就時好時壞 ， 持續黃色暴雨和8級大風 ， 還有橙色大霧 ， 大雪過后開始霜凍了 ， 霧霾天氣越來越多 ， 連續一周早晨都是橙色大霧 ， 出門看不清路 ， 大家一定要注意安全！最近感冒的人越來越多 ， 北方也開始下雪了 ， 穿羽絨服都還是覺得冷 ， 由此可見12月是立冬后最冷的一月！既然身體不抗凍經常感冒 ， 那就要給身體補充營養 ， 多吃牛羊肉暖身暖胃 ， 補氣補血讓身體真正暖起來 ， 雖然肉價蔬菜都漲價了 ， 但是身體是革命的本錢再貴也要吃起來 ， 加上適當的身體鍛煉 ， 整個冬天都不怕冷了！
最強“護眼菜”找到了 ， 孩子常吃 ， 緩解眼疲勞預防近視 ， 眼睛更透亮!


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今天介紹的這道“護眼菜”就是胡蘿卜炒雞蛋 ， 胡蘿卜中含有大量的維生素a ， 可以有效促進孩子的眼睛發育 ， 預防視力下降 ， 緩解眼疲勞 ， 避免近視、弱視的發生 ， 主要就是因為維生素A可以提高孩子視網膜的功能 ， 預防視網膜出現病變 ， 對眼睛起到一定的保護作用 。


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雞蛋中含有豐富的葉黃素和玉米黃素 ， 這兩種物質對孩子的眼睛都可以起到非常好的保護作用 ， 能使眼睛不受紫外線傷害 ， 并且還可以降低老年人患上白內障的風險 。 所以無論是孩子還是老人 ， 生活中如果可以保證每天吃一個雞蛋對健康是非常有幫助的 。


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孩子經常吃胡蘿卜可以提高免疫力 ， 胡蘿卜中含有的維生素A和維生素E可以有效促進孩子身體代謝 ， 加快孩子身體內免疫細胞的再生 ， 從而提高免疫力 ， 預防疾病的發生 。 常吃雞蛋孩子可以吸收均衡的營養物質 ， 有效提高身體素質 ， 增強體質 ， 提高免疫力 ， 而且常吃雞蛋還可以提高孩子的記憶力 ， 讓孩子學習更加輕松!


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【孩子成績不好有點自卑熬夜背書寫作業，多吃護眼菜，防近視學習棒】最近霧霾橙色大霧天氣比較多 ， 空氣污染嚴重 ， 影響了很多人的食欲 ， 今天介紹的各種食補都是冬季最佳食補 ， 挑家人喜歡吃的趕緊吃起來吧 ， 冬季要多補充營養 ， 多補充維生素才能少生病 ， 增強抵抗力！

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