12月的時間過得可真快啊一轉眼大雪節氣結束了 ， 下一個節氣就是冬至了 ， 接下來迎接我們的就是大雨和的大雪天氣了 ， 最近的平均氣溫保持在零下3度左右 ， 伴隨著大風天氣 ， 感冒的人也越來越多 ， 冬天的天氣就是這樣啊 ， 不僅氣溫低風還很大 ， 家人們不管是出門還是在家都要注意保暖 ， 并且大雪節氣后還是感冒的多發期 ， 家人們還要多鍛煉身體 ， 還在這少吃一些生冷的食物和飲料 ， 多吃一些滋補身體的養生菜！冬季是食補的黃金期 ， 再貴的牛羊肉還有大魚大蝦都要準備起來 ， 畢竟只有身體強壯了才能預防感冒 ， 身體也才更健康嘛！


文章圖片
今天介紹的這道菜就是茄汁花菜 ， 不僅營養美味而且酸甜爽口 ， 孩子愛吃 ， 2塊炒一大盤 ， 增強體質 ， 維C和維K!
【冬季蔬菜漲價不吃身體缺乏維生素，多吃酸甜菜，補充維C和維K】花菜是生活中常見的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 其中包括了蛋白質 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 纖維素 ， 維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質 。 花菜爽口質地軟 ， 老人和孩子都非常適合吃 ， 容易被人體消化 ， 健脾養胃防便秘 ， 花菜中含有大量的抗氧化劑 ， 可以有效預防胃癌和大腸癌的發生 。

文章圖片

花菜中還含有一定量的類黃酮 ， 能有效防治人體被各種細菌 ， 病毒感染 ， 幫助清理血管 ， 阻止膽固醇氧化 ， 對心臟病和中風都有非常好的防治作用 。 花菜中含有大量的維生素K ， 如果孩子生活中小磕小碰都會紫一塊的 ， 那就說明他缺乏維生素K ， 常吃花菜可以有效改善這種現象 。
經常吃花菜還能改善血管的韌性 ， 讓血管變得更加柔軟 ， 不容易發生破裂 。 花菜中豐富的維生素C ， 能有效增強肝臟的解毒功能 ， 增強體質提高免疫力 ， 對于常見的風寒感冒都有非常好的預防作用 ， 維生素C還能促進孩子生長發育 ， 變得更加高大壯實 。

文章圖片

最近氣溫持續下降 ， 菜市場的蔬菜肉類價格也開始漲價了 ， 家人們不要舍不得吃 ， 身體如果不及時吸收營養 ， 抵抗力就會下降更容易感冒 ， 家人們快吃起來 ， 提高身體抵抗力預防感冒吧！

• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 肝細胞|想長壽先養肝，多吃三種蔬菜，養肝護肝，滋補身體，臉色更紅潤
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 新的一年蔬菜價格沒有下降孩子缺少維生素，多吃清爽菜，補充維C
• 冬季突發心梗，8種自救方法，哪種才是正確做法？為家人轉存
• 腸胃|蘿卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季養胃，4物盡早撤下餐桌
• 想要吸收全面營養，吃多種蔬菜
• 想要遠離鉛的危害 多吃蔬菜