其四 ， 如果身體有一些損傷或疾病 ， 可根據情況避開一些運動 ， 做其他鍛煉 。 下肢不好 ， 可以活動上肢 ， 如坐輪椅打太極拳等 。
其五 ， 多給自己尋找一些活動機會 ， 如適度地做家務 ， 參加社交活動等 ， 有意增加一些身體負荷 ， 這有助于老年人減緩骨質疏松癥、肌少癥 ， 對預防心腦疾病也有利 。
其六 ， 無論是老人還是兒女 ， 都要更新養老和敬老的傳統觀念 ， 鼓勵老人身心動起來 ， 而不是剝奪他們身體活動的權利和機會 。 適度放手反而能讓老人通過運動挑戰自我 ， 獲得自信和尊嚴 ， 建立老年生活的新價值觀 ， 書寫絢麗的夕陽紅 。
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【養老更應保持運動】責任編輯：

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