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舌苔要不要刷？或許大家都搞錯了

健康知識養生常識

導語：牙齒是我們口腔當中最堅硬的一個地方 ， 每當我們大家吃東西的時候 ， 牙齒就起到了非常關鍵的作用 ， 不管是比較堅硬的食物還是比較柔軟的食物 ， 都需要經過牙齒的咀嚼 ， 這樣才能夠減輕腸胃壓力 ， 最終讓身體可以更好的消化利用 。
可如此堅硬的牙齒也會由于日常生活當中的一些不良行為習慣而遭受損害 ， 出現黃牙、牙結石、壞牙等方面的問題 。
為了避免這種不良現象出現 ， 每天的刷牙便給牙齒帶來了一個大清潔的動作 ， 但是很多人在刷牙時卻搞錯了很多的習慣 ， 這就會讓大家刷錯牙 。
舌苔要不要刷？或許大家都搞錯了
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牙膏的清潔原理及成分
兩個字——摩擦！
來回的移動刷牙能夠使牙膏在牙齒的表面來回摩擦 ， 這樣有助于帶走牙齒上的細菌、殘渣等物質 ， 從而達到一個清潔的作用 。
所以牙膏里的大部分成分就是香料、摩擦劑、表面活性劑、甜味劑等物質 。
香料和甜味劑：若是只有摩擦劑 ， 那一定入不了口 ， 所以會在牙膏當中適當的添加一些桑料 ， 這樣能夠增強香味 ， 而添加甜味劑則是為了增強口感 。
摩擦劑：添加摩擦劑是為了增強摩擦力牙膏當中的摩擦劑含量是非常多的 ， 而且種類也很多 ， 比如水合硅酸、碳酸鈣、磷酸氫鈣等 ， 這是清潔牙齒的“頭號功臣” 。
表面活性劑：若是只添加了上述所講到的幾種物質 ， 那么牙膏就是一坨硬硬的 ， 而且是化不開的固體 ， 所以只有添加表面活性劑才能夠更好的改善牙膏物質的硬化程度 。 表面活性劑屬于是一種廣泛采用的中性洗滌劑 ， 能夠快速發泡 ， 既可以發泡沫 ， 又可以有效的清潔口腔當中的污垢 。
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不管牙膏是幾塊還是幾十塊 ， 要搞清楚這幾個指標
含氟量
含氟量其實就是可溶氟以及游離氟量在牙膏當中的含量 ， 適當的增加氟元素 ， 能夠增強牙齒的抗酸性 ， 也能夠預防齲齒 ， 堅固骨骼和牙齒 。
根據我國的相關標準規定 ， 牙膏當中的含氟量需要控制在0.05~0.15% ， 而對于兒童牙膏來說 ， 其中的含量更是需要控制在0.05~0.11% 。
如果其中的服務元素含量超標 ， 長期使用的話就會容易帶來氟斑牙 ， 甚至會容易帶來嚴重的惡心、嘔吐等問題 。
鉛砷含量
根據國家的相關標準規定 ， 牙膏當中的鉛元素不能夠高于10mg/kg ， 而牙膏當中的砷含量不能夠高于2mg/kg 。
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這兩種物質主要是存在于牙膏的增稠劑以及摩擦劑里 ， 還有一些包裝容器當中也會存在著一定的重金屬 。
身體長期大量的去遮住這些物質 ， 便會容易帶來消化、神經等系統的功能紊亂 ， 甚至會容易增加致癌風險 。
酸堿值
牙膏里的酸堿值也是反映牙膏膏體質量的一項重要標準 ， 根據我國標準規定 ， 牙膏酸堿值需要在5.5~10.5之間 。
而對于我們正常人而言 ， 口腔酸堿值的范圍也要處于6.6~7.1之間 ， 過低過高都會容易滋生細菌 ， 并且會容易帶來其他的健康問題 。
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刷牙前 ， 牙膏應不應該沾水？
其實刷牙前牙膏沾不沾水 ， 要看到底用的是什么牙膏 。
很多人認為牙膏不沾水直接刷才是最正確的做法 ， 因為牙膏沾水后會起泡沫 ， 把整個口腔弄得很滿 ， 因此迫不及待的想要吐掉 ， 吐掉之后口腔里的牙膏就變得特別少了 ， 這樣會影響正常的清潔作用 。