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由內而外改善虛寒體質 養出白里透紅肌

虛寒體質吃的虧可多了，除了皮膚干燥易老、身材瘦不了，還會精神不濟心情憂郁 。20歲開始，生理機能走下坡，連體溫也下降，大部分女生都有虛寒困擾，需要食補+肌補雙修，身體暖起來體溫up up，肌膚自然透出紅潤，美麗蒸蒸日上!
體寒危機1：肌膚干巴巴，暗到日月無光
秋冬的肌膚似乎不如春夏時濕潤有光澤，一來是因為氣候讓濕度下降，肌膚水分容易流失 。再者寒氣讓末梢循環變差血氣和水分循環都不佳，等于雪上加霜，讓肌膚的潤度、亮度、緊度都退步 。


【由內而外改善虛寒體質 養出白里透紅肌】● BEAUTY remind：抗老保養補充肌膚活能，按摩醒膚促進血液循環 。
體寒危機2：小鳥食量，體態卻難fit
不少人都有年紀漸長，減重效率大不如前的感嘆，這也是體質偏冷作祟 。體溫下降1℃，基礎代謝下降12%，等于一天少代謝144卡，依照營養師精算下來，一年會胖7.2公斤 。
● BEAUTY remind：減少冷食冷飲，多吃“熱底”食物如姜、深色蔬果和肉類 。
體寒危機3：常常沒電，腦袋混沌效率不佳
身體不夠暖，生理機制像冬眠的動物運轉得較慢，精神也彷佛進入冬眠狀態，犯懶沒勁，動不動就疲倦 。偏偏我們無福睡整個冬天，長期低溫運轉下來容易肩膀僵硬，腰酸頭疼，降低白天效率 。

● BEAUTY remind：藉由規律運動提高基礎代謝，睡得好精神更飽滿 。
食補+肌補雙管齊下，趕走寒氣
體寒的壞處，如果只是手腳冰冷就算了，偏偏它的影響是全面性，慘烈度直逼“整組壞光” 。此時是趕走寒氣大作戰的旺季，秋冬干冷會讓原本寒性體質的人涼上加涼，更需要藉由食補和保養，讓元氣和美麗雙雙回溫!


Step1：深度按壓
閉上雙眼按壓兩頰，再慢慢放開重復3次 。
Step2：輪廓加壓
眼睛張開，如圖按壓額頭與下巴 。
Step3：醒膚輕彈
由內而外，手指輕彈兩頰 。