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9. 促進社會參與
跑步馬拉松火熱，跑步圈可說是一個強大的社群?，F在各地區都有不同特色的跑團，不只能找到志同道合的跑友，良好的氛圍更能讓你備感溫馨，同時得到身心上的支持，對跑者的好處是無法估量的。跑團能找到志同道合的跑友，得到身心上的歡愉。
10. 短時間就能年輕有活力
事實上，每周只要跑不到50分鐘（即每天5-10分鐘，相當于每周跑5公里），就能降低27％總體死亡風險；并使心血管疾病死亡風險降低30％、所有類型癌癥致死的風險降低23％。而大家都知道，健康的前兩大頭號殺手正是心血管疾病和癌癥。
【 步行者|跑步能帶來的10個好處，難怪這么多人跑步！】跑步好處這么多，一起跑步吧！覺得文章不錯，分享給跑步的朋友。

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