終于盼來了春節氣息了！估計大家又開心管不住嘴巴了！
面對眼前琳瑯滿目的美食 ， 我想大吃大喝都是必選節目 。
有誰還記著我們這一年到頭所嚴格管理的身材呢？
又不節食 ， 又不運動 ， 你說如何能不浮腫？


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水腫是因為人體內排水不暢 ， 水分排不出去體重增加 ， 同時會出現眼皮浮腫、腳踝或小腿水腫 。 以下食物我們日常生活中都能遇到 ， 只是我們低估了他們的能力 。
1.紅小豆
富含維生素B1/B2 ， 蛋白質及多種礦物質 ， 較多的皂角苷可刺激腸道 ， 有良好的利尿作用 ， 對水腫起良好作用 。
2.薏苡仁
有生熟之分 ， 可促進血液和水分新陳代謝 ， 其作為中藥材有利尿消水的作用 ， 可助人排出體內多余水分 。


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3.土豆
【芹菜|大吃大喝吃腫了怎么辦？這些食物能有效祛腫，而你卻不知道！】鉀含量很高不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留的鈉 ， 還能促進身體排出多余水分 ， 為了有效利用土豆中的鉀 ， 烤、蒸、煮土豆的時候 ， 考慮情況光滑的皮可以留一點點 ， 發芽的皮 ， 變黑部位不要?。ó斝狞S曲霉素 ， 它是一級致癌物）
4.蘋果
蘋果含水溶性纖維果膠 ， 可以緩解便秘 ， 下痢；有助于代謝掉體內多余鹽分 。


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5.冬瓜
冬瓜性甘偏淡寒 ， 入肺、胃、大腸、小腸 ， 利尿消腫、清熱消渴 ， 蘊含維生素B1及纖維 ， 有助于大腸蠕動 ， 排清廢物與毒素 ， 利尿消水腫的功能主要體現在瓜皮中 ， 因此冬瓜皮本身也是中藥材 ， 一般需要連皮熬煮 。
6.海帶
海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末—甘露醇 ， 它有良好的利尿作用 。
甘露醇使腎小球濾過而又不被腎小管重吸收的物質濃度增加 ， 滲透壓就會增大 ， 可使水的重吸收減小 ， 尿量增加原理就像吃西瓜會使尿量增多一樣；市面上賣的開塞露 ， 有一種也是利用甘露醇的高滲作用使然 。


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7.芹菜
臨床上通常利用水煎芹菜治療乳糜尿 ， 有效率可高達85.7% ， 因芹菜里面含有利尿有效成分 ， 能消除體內水鈉潴留 ， 從而利尿消腫 。
芹菜還可以調節生理循環 ， 對于月經不調的人來說 ， 它是不可多得的健康食材 。
8.玉米根須
玉米須味甘、淡 ， 性平；能入膀胱經 ， 能夠降血壓 ， 利尿消腫、止血利膽；玉米須一般選擇有光澤、柔軟的最好 。


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9.黃瓜皮
黃瓜中雖然90%以上都是水 ， 營養價值沒有想象中的高 ， 但是黃瓜皮中所含的異皮甘有利尿作用 。 古時已經有用來治療膀胱炎、急性腎炎的經歷 。
水腫危害大 ， 引起水腫的原因也多種多樣 ， 其主要表現還是體液平衡失調；這個病沒有統一的治療方法 ， 一般是根據情況對癥治療 ， 都應遵循治療原發疾病、維持生命體征為基本原則進行 。

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