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職場男性的十種習慣等同于自殘

職場男養生

【職場男性的十種習慣等同于自殘】 導讀：職場男性的十種習慣等同于埋葬了自己的健康，快看看，自己是否天天也這么“自殘”著？

1.極度缺乏體育鍛煉 。
在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉” 。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病 。
2.有病不求醫 。
調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛小病” 。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病 。
3.缺乏主動體檢 。
932人中，有219人從來不體檢 。
4.不吃早餐 。
隨著工作節奏的加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢侈 。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的 。不吃早餐或者簡單胡亂塞幾口成為普遍現象 。
5.與家人缺少交流 。
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度 。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增 。
6.長時間處在空調環境中 。
在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中 。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降 。
7.常坐不動 。
被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來 。久坐，不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾??；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素 。
8.不能保證睡眠時間 。
有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠 。睡眠不佳是神經衰弱的重要誘因 。
9.面對電腦過久 。
31%的人經常每天使用電腦超過8小時 。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍 。
10.三餐飲食無規律 。
有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數 。