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免疫力可以幫助我們預防疾病的發生，若是免疫力變差會影響到我們的正常生活，其實提高免疫力可以通過飲食調節，那么常吃什么食物提高免疫力？因為蜂蜜有極好的抗菌消炎作用。長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染。

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大蒜素抗感染和細菌。食用大蒜可讓感冒發生幾率降低。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

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菌類食物富含蛋白質，并且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質，能夠調節免疫，對維護人體健康起著很重要的作用。蘑菇里香菇最好，富含維生素B和維生素D，可有效提高免疫力、降血脂。

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奶制品確實是非常好的食材，作為奶制品當中的酸奶，不進是有原產料的營養功效之外，經過去制成的過程當中其實也是更具有獨特的功效，特別是針對腸道不好，消化不好的人群是可以多飲用些的。

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