導讀：如今，脫發困擾著越來越多的男士，愛美之心人皆有之，男人也特愛美，面臨著脫發的問題，他們因為是很苦惱的 。那么，有什么方法來防治脫發呢?食療網小編來告訴大家 。

【男人脫發怎么辦 怎么預防脫發】 一、保持心理健康，消除精神壓抑感 。經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞 。
二、堅持鍛煉，增強體質 。堅持適當的體育活動，可以提高人體的免疫力，也減少了患慢性病的機會，這是保護頭發的重要因素 。
三、科學的洗梳方法 。勤洗發，洗頭的間隔最好是2～5天 。洗發的水溫不宜過高，應在40度左右 。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能活血 。不用尼龍梳子和頭刷 。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激 。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環 。
四、良好的生活習慣 。不吸煙，不酗酒 。
五、注意合理飲食 。要常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果 。脫發者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物 。
六、避免過多的人為刺激 。染發、燙發和吹風等對頭發的處理都會造成一定的損害 。染發、燙發間隔時間至少3～6個月 。
 

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