生 活
飲食有節 起居有常
樸實淡泊 養生之道
年過八旬的周仲瑛，依然童顏鶴發、精神矍鑠，每周六次門診總是精力充沛、細致耐心地對待每一位患者 。大家不禁好奇他的養生之道究竟有何秘方 。周仲瑛笑著告訴采訪人員，他的養生秘訣說起來非常簡單，“吃得好，睡得香，想得開” 。說“吃得好”，并不是指周仲瑛經常吃什么山珍海味、滋補保健品 。相反，他的一日三餐其實就是老伴做的家常便飯，但他從來不挑食，更不暴飲暴食 。“心中有美味，自然能嚼得菜香 。”
不論是忙碌緊張還是相對空閑，也不論環境安靜還是喧囂吵鬧，周仲瑛都能“睡得香” 。有一次，周仲瑛和學生王長松一起到建湖診治腫瘤病人，正趕上修路，路途異常顛簸 。就在大家心煩氣躁、怨天尤人時，卻發現周仲瑛已經在前排的座位上酣然入睡了 。80多年的風風雨雨中，周仲瑛歷經磨難和坎坷，有過困擾，受過屈辱，經歷過失敗，贏得過榮譽，但他都能心態淡定，做到寵辱不驚 。周仲瑛的秘訣在于，分析解決問題時，精力集中，思維活躍，能夠拿得起；閑暇休息時，則心境平和，雜念全無，能夠放得下 。可謂“想得開” 。周仲瑛生活儉樸，唯以讀書為平生最好 。研讀醫書，不僅是他的興趣愛好，也是他的養生秘
訣 。周仲瑛生活規律，一般不過度熬夜 。尤其在退休以后，養成了按時就寢的習慣 。“食飲有節，起居有常，不妄作勞”，其實就是他最簡單有效的養生之道 。（采訪人員 向佳）
周仲瑛小傳
1928年，出生于江蘇省如東縣馬塘鎮；
1941年，隨父周筱齋教授學習中醫；
1947年，考入上海新中國醫學院中醫師進修班學習；
1948年-1955年，在家鄉開業行醫；
1955年，考取江蘇省中醫進修學校；
1956年，任江蘇省中醫院住院醫師；
1983年，任南京中醫學院院長；
1990年，成為首批全國500名老中醫藥專家之一；
2007年，成為第一批國家級非物質文化遺產項目“中醫診法”代表性傳承人；
2009年，被評為首屆國醫大師 。
 

【周仲瑛】  

• 帥哥|軟萌弟弟變成漫撕肌肉帥哥？這些男星健身后的身材太迷人了！
• 黨參|“一物”被李時珍譽為賽人參，男人吃了強身健體，女子吃可補氣血
• 肝臟|男人50歲后，身體若是發出5個信號，或許是肝病正在“敲門”
• 男性“耗陽”的行為公布，煙酒未上榜，榜首可能很多人喜歡
• 小林|男子一晚呼吸暫停176次？睡覺打鼾并非好事，背后或與這3件事有關
• 腎臟|一天中，男性排尿如果接近“這個數”或為正常值，看看你符合嗎？
• 目標|33歲上海肌肉男爆紅網絡，網友：這也太巨無霸了
• 杭州男子總是“想女友”，竟是因為大腦……
• 男子|一斤白酒+12顆頭孢，男子邊淌汗邊拔針：我沒事，不用治！
• 為什么有的男性腿毛旺盛，有的卻很光滑？到底哪一種才更加的健康