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10種最佳美容養顏食物 不可錯過

美容護膚

永遠18歲是每個女人的夢想，想要時間停留，想要歲月無痕，當然得勤加養顏護膚!養顏護膚產品大瓶小罐一大堆，繁瑣不說還受罪!保持年輕靚顏何必如此麻煩?食物中自有自然之道 。本文針對不同美容功效分類集合了多種美容養顏食物，為MM們提供最全的美容養顏食物寶典!


一、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況 。
推薦食譜：雪菜炒黃豆
材料：毛豆仁250克、雪菜130克、肉絲100克 。
調料：白糖10克、料酒10克、雞精2克、淀粉少許 。
做法：
1、雪菜洗凈切成末備用;
2、肉絲加料酒、淀粉攪拌均勻后靜置約15分鐘備用;
3、熱鍋入油，油溫后下肉絲滑炒，炒熟后盛出備用;
4、另起鍋放油，油溫后下毛豆仁煸炒，然后下雪菜炒幾下，加入少許清水，調入糖和雞精，大火煮2分鐘;
5、把肉絲重新倒回鍋里，炒勻即可 。

二、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫 。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效 。而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀 。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯 。


推薦食譜：紅米燉排骨
材料：排骨600克，紅米一杯，蔥2支，姜3片，醬油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1顆，熱水二杯，紗布1個 。
做法：
1、紅米洗凈后用紗布包緊 。
2、排骨川燙后備用 。
3、鍋中用1大匙油爆香蔥，姜，再放入冰糖及醬油，再將排骨入鍋略炒一下后，即下酒，八角及熱水二杯，再將紅米放入，以大火煮滾后改小火燜爛，食用之前再切成長方塊裝盤即可 。
療效：鐵質豐富，能幫血虛的人補充元氣 。

三、紅酒
推薦食譜：紅酒浸雪梨
材料：雪梨一個，紅酒適量，香葉和冰糖少許 。


做法：
1.將梨去皮放在砂鍋中，加紅酒和香葉后燒開，放入冰糖，慢火燉半小時，使梨的顏色變成紅色 。
2.將燉好的梨放在碗中，再將紅酒汁倒在四周 。
紅酒與美容
【10種最佳美容養顏食物 不可錯過】喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有 。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯 。
產后喝紅酒利于身材恢復
優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤 。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助 。”

四、橙
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一 。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺 。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康 。



五、紅蘿卜
紅蘿卜對于女性來說，有以下三大作用：