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溴酸鉀|味精是化學物，添加劑爆表會致癌？辟謠：2種添加劑才真的該注意

“味精都是化學合成的，添加劑超標會致癌！”
王阿姨對味精深惡痛絕，炒菜從來都不放味精，覺得味精里面添加劑太多，吃了對身體不好。可是新進門的兒媳婦做菜總喜歡放味精，專門買了一包放在廚房，王阿姨扔掉后提醒了一下兒媳婦。
“可是炒菜不放味精不好吃呀，能放出來賣的東西，有國家監管沒事的?！眱合眿D覺得王阿姨有點小題大做，大聲抗議道。
“明天再給你買一包，反正我不吃。”王阿姨冷下臉來，語氣有點沖。
【 溴酸鉀|味精是化學物，添加劑爆表會致癌？辟謠：2種添加劑才真的該注意】“算了算了，味精那么多添加劑，吃了還口干，肯定對身體不好，不用就不用了。”兒子急忙出來打圓場，這下媳婦生氣，一場家庭戰爭也就因此爆發。
其實這是不少家庭的縮影，央視就曾經做過調查，很多人都和王阿姨有一樣的擔憂，因為怕味精是化工制品致癌而不使用味精。今天小艾就幫大家“扒一扒”這個家庭最常見的調味品，味精究竟有啥害處。

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一、味精添加劑爆表會致癌？味精的地位，跟油鹽醬醋同等，都是廚房最常見的調味料之一。央視曾經專門播出一檔節目詳細介紹了味精的生產過程，味精雖帶個“精”字，但它就是以碳水化合物（玉米、大豆、糖蜜等）為原料，經過發酵、提取、中和、結晶、分離及干燥而制成的白色結晶體調味品?？梢哉f，味精就是食物的提純，并不是化工制品。
味精本身就是一種食品添加劑，主要成分為谷氨酸鈉，還有少量食鹽、水分、脂肪、糖、鐵、磷等物質。根據《食品安全國家標準》，谷氨酸鈉可在生產中適量使用，味精和谷氨酸類都屬于安全的增味劑。谷氨酸鈉實質上就是谷氨酸的單鈉鹽，屬于構成蛋白質的氨基酸之一，是人體必需的營養物質，也并不具備毒性。

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中國食品科學技術學會副理事長胡小松教授表示，經過長達20多年的科學驗證，味精、谷氨酸鈉是完全安全可靠的。也就是說味精添加劑爆表會致癌，是無稽之談。
二、使用味精，真的沒有健康隱患嗎？如此看來，味精還真不是“害人精”，那是不是代表可以不限量“續杯”了？且慢，如果吃味精的同時不減少食鹽等其他鈉鹽的攝入，同樣會對身體造成不好的影響。

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味精除了“鮮”，它還會帶有咸味。這是因為它跟鹽一樣都含了“鈉”。人體對鈉的安全攝入量為1000—2500mg，劃算下來，約等于2.5——6g左右的食鹽。若是在炒菜的同時已經放入大量鹽，這個時候再加入味精，就會容易造成鈉超標。超過安全量，人就會感覺到口干舌燥、口唇麻木、心跳加快等，長期鈉超標還會增加心血管疾病、胃癌等風險。
三、使用味精，需要注意這三點味精的添加，讓菜肴的風味更加鮮美，讓我們的舌尖得到滿足。那么，在烹飪時，到底如何將味精“運用”到位呢？
1、每天最多用5g
與鹽一樣，味精的食用量也應有所限制。成年人每日攝入味精不應超過5g，另外嬰幼兒血管脆弱，最好不要食用味精。
2、炒肉不用放味精
肉類中含有天然的谷氨酸，其實不加入味精，本身也能釋放出特殊的“鮮味”。因此在烹飪肉類食品時，并不需要放置味精。

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3、出鍋前再放
味精的結構不太穩定，當溫度超過80℃—100℃時，就會溶解揮發，當超過100℃時，就會失去鮮味。所以在做菜或做湯時，最好等臨近出鍋再倒入味精。