再次見到陳繼芳奶奶 ， 是在莘莊社區學校的3樓 ， 陳奶奶的健身課即將下課 。
要是你以為奶奶是來學習健身的那就錯啦 ， 她可是這里的一名健身教練 。
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每周一的上午和下午各一節 ， 陳奶奶都會到這里帶領學員進行體育鍛煉 。 熱身、核心鍛煉、拉伸運動……在周到君看來 ， 一堂課下來的運動量屬實不小 。
“每次上完課會不會累啊？”下課后 ， 周到君跟陳奶奶聊了聊 。
“這點運動量對我還不夠 ， 你看我還加了負重呢” ， 陳奶奶指向腳踝上綁著的沙袋 ， 這時周到君才注意到 ， 她在小腿和腳踝上還綁了2個沙袋 。
“一個1.5公斤的 ， 一個0.5公斤的” ， 說罷 ， 奶奶解下來兩個0.5公斤的沙袋示意周到君戴上走一走 。
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說起來 ， 一個70歲的老人每天能如此自律的運動已經十分難得 ， 但陳奶奶在鍛煉身體的同時 ， 還成了健身教練 ， 鼓勵其他人一起動起來 ， 不禁讓人想給奶奶點一個大大的贊！
在后續的采訪中 ， 周到君了解到 ， 陳奶奶的健身之路起步得并不算早 。
她告訴周到君 ， 自己生育時屬于高齡產婦 ， 加上在月子里淋過雨 ， 身體健康狀況受到很大影響 ， 在此后很長一段時間都只能勉強大小便自理 。
直到50歲以后 ， 她才開始有意識地鍛煉 。
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起初是在孩子的鼓勵下 ， 在家里進行一些卷腹、簡單地蹦蹦跳跳 ， 后來搬家搬到了莘莊 ， 一次偶然的機會接觸到了羽毛球 ， 從此一“打”不可收拾 。
陳奶奶甚至還拿到過莘莊鎮羽毛球女單的第一名 ， 不過 ， 打羽毛球的高強度使她的膝蓋和肩膀出現了一些磨損 ， 最后不得不停止這項運動 。
不打球之后 ， 身體少了大量的運動消耗 ， 人也胖了起來 ， 陳奶奶還出現了“三高”等老年病 。
“得找到其他替代運動”這一目標 ， 促使她走進了健身房 。
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2019年一整年 ， 陳奶奶基本每天都雷打不動地去健身房鍛煉 ， 一天泡在健身房七八個小時 ， 而健身也給了她更大的回報 ， 不僅是形體上的改變 ， 練出了馬甲線 ， 更重要的是 ， 原本的高血壓、高血脂、高尿酸、脂肪肝等癥狀都得到了有效緩解 。
陳奶奶也收獲了一個新稱呼：“馬甲線奶奶” 。
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漸漸的 ， “馬甲線奶奶”吸引了越來越多人的關注 ， 2020年她還登上了央視《越戰越勇》舞臺 ， 面對全國觀眾做起了健腹輪訓練 。
今年7月 ， 陳繼芳被社區學校聘為健身教練 ， 每周來上兩節課 。
談起這份工作 ， 陳奶奶很開心 ， “人越動就越有活力 ， 帶著她們一起練 ， 感覺自己也有份貢獻 。 ”
來報名上課的大部分都是五十歲以上的人群 ， 陳奶奶說 ， 中老年人健身首先是要保證安全 ， 其次再考慮動作 ， 做動作要根據每個人身體量力而行 ， 不求有多標準 。 她還鼓勵大家即使沒有專業器材 ， 同樣能變廢為寶 ， 比如不穿的彈力褲襪拿來做拉伸 ， 不用的小毯子可以捆起來做力量運動……
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