文章插圖
3、保持靜止
平躺著休息，不要進行劇烈的活動，要保持體力。這樣急救人員能夠第一時間發現自己，為自己爭取時間。
4、舌下含服硝酸甘油
如果家中有硝酸甘油，可以在舌下含服一片。注意不要用水吞服，要在舌下含服。


文章插圖
5、保持鎮定
遇到這種情況緊張是在所難免的，但是一定要讓自己鎮定下來，要讓自己耐心等待。緊張狀態不利于自救，舒緩情緒才是該做的事。
預防心梗要養成哪些好習慣？日常生活中良好的生活習慣，對于預防心梗也是很有好處的。首先要堅持體育鍛煉，可以在早上晨練，也可以在晚間鍛煉，舞蹈、慢跑、打球、打太極拳，都是很好的運動方法。
第一，飲食要規律，要按時吃一日三餐，保證每天攝入充足的營養。
第二，要多喝水，多補充水分，能夠促進血液循環。
第三要戒煙戒酒，這兩種壞習慣都對血管不利。
心梗不是老年人的專利，年輕人心梗發作離世的報道時有出現。為此要了解心梗發作的癥狀，心梗發作前的征兆，心梗時應該采取的自救措施。這樣在發生這種危險情況的時候，才能臨危不懼，冷靜下來，拯救自己的生命。
【 舌下含服|40歲不到心梗離世！沒把握住3次活命機會，自救做好這5件事】家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

• 番荔枝|女性過了40歲，常吃3種食物，清熱排毒，刮油清脂，消除疲勞
• 醫生|40歲大哥時常膝蓋疼，原因竟跟這1事有關，醫生：要想骨骼健康，做好這2事
• 衰老|男人衰老度自查：過了40歲，若身上出現5個變化，就說明老了
• 補血|女性過了40歲常吃3種食物，補血養顏，排毒抗衰，改善睡眠
• 患有糖尿病|40歲男子患糖尿病2個月恢復正常！停止3種行為，是血糖“加速器”
• 法令紋|女性如何延緩衰老40歲之后，不妨多吃“兩豆”，多喝“兩水”
• 食物|40歲查出癌癥，卻能活到106歲，平日愛吃2種食物，養血又補氣
• 氣血|女性過了40歲，推薦常吃3種食物，補足氣血，延緩衰老
• 干燥|40歲女性秋天皮膚干燥，要多吃三種食物，排毒養顏，美容美白
• 肝臟|67歲大爺，肝年齡只有40歲，常吃一“零嘴”，養肝護肝，值得借鑒