1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

男性需掌握的保健常識

男性保健知識男性保健

俗話說，防患于未然 。醫學專家奉送給中年男性保健方面的忠告是：
（1）戒煙：吸煙的危害很大 。不但會增加患心血管病的概率，還會影響呼吸系統 。如果不能徹底戒掉，可以多吃胡蘿卜、蔥、蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕吸煙帶來的危害 。但這只能是減少，并不能沖抵吸煙的害處 。因此，還是戒掉為好 。
（2）不可忽視的胸口痛：胸口痛有可能是心絞痛發作的癥狀 。心絞痛會由于冠狀動脈的阻塞，因心臟供血不足而發生 。心絞痛經常是來得快，去得快，不會持續很長時間，但這是嚴重心臟病的征兆，切不可麻痹大意 。
（3）關心自己身上的痣：黑素痣是黑素細胞增生的良性腫瘤 。經常注意自己的痣有沒有異?，F象，避免痣的惡變帶來嚴重后果 。

【男性需掌握的保健常識】 （4）盡量少吃些油膩和油炸食物：中年男性的口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，大多喜歡吃油膩和油炸食物 。攝入太多油膩和油炸食物極易使體重增加，從而增加了患血管疾病的危險 。所以中年男性要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量 。