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今天天氣寒冷還下雪孩子身體差，多吃強身菜，健脾開胃，抗寒氣

今天是12月的第三周啦 ， 大雪節氣已過 ， 天氣變得越來越冷 ， 上一周還只是衛衣加外套 ， 這一周開始羽絨服都不夠穿的咯 。 最近的天氣直降零下 ， 早晨出門也是大霧漫漫 ， 不少家人們都沒抵抗的住感冒的侵襲 。 在這里 ， 小編提醒大家 ， 出門一定要穿厚實 ， 穿保暖 ， 帶好口罩 。 感冒多發期 ， 適當進行室外或室內鍛煉 ， 增強個人體質 。 再過幾天 ， 就是冬至 ， 家里的素的肉的 ， 餃子湯圓都備起來 ， 在平平安安的節日中和家人團聚 。 日常生活中 ， 也多吃一些滋補身體的養生菜 ， 身強體壯才能抵抗住感冒 ， 身體才能更健康哦！
今天介紹的這道菜就是土豆燒牛肉 ， 不僅熱氣騰騰而且非常美味營養 ， 孩子吃了能強筋健骨 ， 提高免疫力 ， 幫助長高個 ， 冬天不僅不怕冷了而且也不容易生病了 。

今天天氣寒冷還下雪孩子身體差，多吃強身菜，健脾開胃，抗寒氣
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【今天天氣寒冷還下雪孩子身體差，多吃強身菜，健脾開胃，抗寒氣】土豆富含碳水化合物、植物蛋白、維生素C、類胡蘿卜素和膳食纖維 ， 每100克土豆含鉀502毫克 ， 是少有的高鉀食物 ， 有助于降血壓；類胡蘿卜素是一種天然抗氧化劑 ， 能保護心臟清除自由基 。 中醫認為 ， 土豆能和胃調中、健脾益氣 ， 對治療胃潰瘍、習慣性便秘等疾病大有裨益 ， 而且它還兼有解毒消炎的作用 。

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牛肉中富含蛋白質 ， 幫助孩子身體發育 ， 提高免疫力 。 牛肉含有足夠的維生素B6 ， 可幫你增強免疫力 ， 促進蛋白質的新陳代謝和合成 ， 從而有助于緊張訓練后身體的恢復 。

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維生素B12對細胞的產生至關重要 ， 而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織維生素B12還能促進支鏈氨基酸的新陳代謝 ， 提高身體機能 ， 抗寒氣 。
不管面前在看文章的是剛起床困擾中午吃什么的你還是忙了一天剛下班只想躺在沙發上休息的你 ， 跟著小編的養生
食譜嘗試一下 ， 十分鐘的制作換來的是一整天的放松和愉快哦！