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美容護膚 七款美容營養飲品

美容養顏湯

美容是每個女人的必修課，女人希望從任何方法都能使自己的肌膚水嫩光滑，因此格外注意可以美容的方法 。今天小編推薦的飲品和食物，都可以幫助各位擁有水嫩肌膚，所以，感興趣的就來看看下面的文章吧 。
美容護膚
七款美容的營養飲品
(1)杏花露：杏仁12克，桂花6克，冰糖適量 。取杏仁搗碎入鍋內煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣滓入冰糖調味，即可食用 。此方清香撲鼻、美味可口，有烏發養顏、護膚祛斑之功效，適于女性四季常飲 。
(2)番茄汁：選用熟透的紅番茄，洗凈后切成小塊榨汁服用 。番茄汁具有很高的營養價值，堪稱美容佳品 。
(3)牛奶木瓜：新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量 。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用 。此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少，面色紅潤 。


(4)蜂蜜檸檬：新鮮檸檬洗凈后榨汁，或者切成檸檬薄片，與蜂蜜水勾兌服用 。此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑 。
(5)銀耳枸杞糞：銀耳15克，枸杞子25克 。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量水，用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用 。隔日1次，溫開水兌服 。此方有滋陰補腎、益氣和血、滋潤肌膚之功效 。
(6)銀耳紅棗湯：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量 。先將紅棗去核，與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分，加冰糖打入雞蛋拌勻，即可食用 。此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性 。
(7)三味汁：將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，共同榨汁，加少許蜂蜜飲用 。長期服用可使皮膚光澤、細膩、柔嫩 。

美容養生飲食
常吃8種食物肌膚水嫩嫩
海帶：是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物堿性，常吃能夠調節血液中的酸堿度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂 。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用 。
三文魚：三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙 。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用 。
肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性 。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖 。
西紅柿：含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑 。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷 。食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高 。


獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑 。食用方法：由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食 。
大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著 。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性 。
牛奶：牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品 。食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用 。