【免疫力|得了乙肝，不光要戒煙戒酒，2件事也不能含糊，做好才能防肝硬化】現在乙肝患者的人數日益增多 ， 乙肝作為一種由病毒感染的慢性肝臟炎癥 ， 真正危及到生命健康的不是很多 。 但有很多乙肝患者不注意自己的生活習慣 ， 造成肝臟的二次損傷 ， 引發一系列肝臟的并發癥 。 乙肝是引發肝癌的重要因素之一 ， 一般的三部曲是乙肝-肝硬化-肝癌 。 如果說乙肝的患者已經發展到肝硬化了 ， 那么接下來就可會是肝癌 。 也有研究表明 ， 乙肝患者有25%的可能性會發展為肝硬化 。 所以乙肝患者在日常生活中一定要注意自己的生活習慣 ， 不僅僅是要戒煙戒酒 ， 還有以下兩種事也不能馬虎 。
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第一 ， 注意休息
對于肝臟有問題的患者來說 ， 一定要注意早睡早起 ， 養成良好的作息習慣 。 現在熬夜不僅僅是年輕人的家常便飯 ， 也是很多中年人經常做的事情 。 如果不注意休息的話 ， 會使身體的免疫力下降 ， 讓身體的各項機能無法得到充分的時間休息 ， 對身體造成影響 。 而且夜間是肝臟運轉和工作的時間 ， 肝臟需要進行自我修復和再生 ， 如果夜間熬夜的話 ， 就會讓肝臟沒有充分的時間進行緩沖 ， 就會損傷到肝臟或者增加肝臟的負擔 。 長期不注意休息的話就會導致病情的惡化 ， 增加肝硬化的機率 ， 縮短乙肝到肝硬化的過渡時間 。 無論是不是乙肝的患者 ， 都應該要注意休息 ， 要注意勞逸結合 ， 避免過度勞累和熬夜 ， 養成良好的生活習慣 。
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第二 ， 合理飲食
對于乙肝患者要避免辛辣刺激和油膩的食物 ， 這樣會導致肝臟的負擔加重；也不可以大量的食用高脂肪和高糖的食物 ， 這些食物會造成營養過剩的現象 ， 使體內的脂肪增多 ， 容易發生脂肪肝 ， 從而加重肝臟的病情 。 乙肝患者飲食上面要注意以下幾點 。
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應該食用高蛋白的食物 ， 蛋白質是人體細胞組織的一個物質基礎 ， 當肝臟出現問題的時候 ， 肝細胞就會受損 ， 我們身體的免疫力減弱 ， 這個時候就需要補充足夠的蛋白質 ， 幫助進行修復 ， 增強免疫功能 。 每天補充的蛋白質應該在97到130克左右為宜 ， 也可以多食用一些富含膽堿 ， 卵磷脂等一些食物 ， 比如瘦肉、魷魚 ， 蛋魚、豆類以及豆制品等 。
應該補充充足的維生素 ， 維生素可以幫助肝臟進行解毒 ， 提高免疫和再生的能力 ， 在平?？梢猿砸恍┦卟怂?， 比如胡蘿卜 ， 韭菜 ， 菠菜、蘋果等 ， 還有像小米 ， 大豆等 。
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對于上面所說的休息和飲食習慣 ， 一定要注意 。 乙肝患者也可以進行的適當的鍛煉 ， 提高自身抵抗力和免疫力 ， 養成好習慣 。 盡量保持一個樂觀積極的心態 ， 避免一些負面情緒 ， 有利于對病情的控制 ， 對身體健康也有好處 。 要定期的體檢或復查 ， 一方面可以了解自身的病情變化 ， 讓自己更加放心 ， 另一方面也可以預防不必要疾病的發生 。
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