人到中年不得已，常吃4種食物，護肝排毒，抗衰消皺，增強抵抗力

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獼猴桃獼猴桃所含的纖維有三分之一是果膠 ，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能。

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江瑤柱江瑤柱中含有豐富的?；撬岷臀⒘吭?，硒以磷等營養成分，這些物質都是人類大腦細胞再生與代謝時必需的重要物質，它們能提高腦細胞活性，也能維持人類大腦功能穩定，經常食用，能增強記憶力，促進智力發育，可以起到健腦益智的重要作用。

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薇菜薇菜是我國本土生長的一種營養豐富的野菜，可鮮食或制干菜，具有獨特香味，清脆可口，久食不厭。薇菜有殺菌消炎、抗衰老的作用，有益于健康。薇菜是天然的瘦身減肥的保健蔬菜，吃薇菜的菜汁可以起到排毒瘦身，美容養顏的作用。

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又到了一年之中吃蘆筍的季節，蘆筍也開始陸續上市了。對于喜歡吃蘆筍的人來說，這無疑是個好消息。蘆筍的吃法當然以新鮮為最佳，涼拌蘆筍前一定要先焯一下.具體做法把蘆筍切段,鍋中放少量鹽,倒入蘆筍段焯熟，青椒和洋蔥分別切成末，放入蘆筍,調入糖、醋、鹽、胡椒粉和橄欖油即成。

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