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菠蘿朊酶|5種食物能“通便”，便秘的人吃一些，清除腸內毒素，輕松排便

現在的人們由于長期久坐，缺少鍛煉，大多被便秘困擾。輕度便秘影響胃口，中度便秘讓人暴躁無常，重度便秘可致人死亡！那么，怎樣才能遠離便秘呢！5種食物能“通便”，便秘的人吃一些，清除腸內毒素，輕松排便





菠蘿朊酶|5種食物能“通便”，便秘的人吃一些，清除腸內毒素，輕松排便
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菠蘿
菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。





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柏子仁一直被列為滋補上品，有養心潤腸的作用，我們可以用柏子仁15克搗碎放入杯中，用開水沖泡悶15分鐘后就能喝了，便秘導致口臭的人，堅持喝，每天都能拉出2斤宿便哦。





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生梨具有滋陰降火、潤肺的作用，可以有效改善肺熱所引起的便秘。發生排便困難時，可以取生梨一個，榨成梨汁飲用，可以比較快速地通便。當然，加入香蕉一起榨汁效果更好。





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藕帶又叫藕尖，個頭像手指一樣粗細，味道特別的清脆，不僅美味爽口，營養價值也很高，藕帶是高蛋白，低熱量的食物，能夠有效的排出人體垃圾毒素，具有很好的排毒養顏效果。





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多喝水
【 菠蘿朊酶|5種食物能“通便”，便秘的人吃一些，清除腸內毒素，輕松排便】便秘患者要多喝水，多喝水可以及時補充身體流失的水分，增加糞便的濕潤度，方便糞便排出，而且還可以促進身體新陳代謝，幫助排出體內廢物。