很多研究已經確定了營養早餐與認知能力、體重控制、降低慢性病發病率呈正相關 ， 不吃早餐可能讓人注意力不集中 ， 情緒低落 ， 發生消化道疾病的幾率更高 。 有研究指出 ， 長期不吃早餐的人群患心臟疾病的可能性要比吃早餐的人高27% 。
除了進食規律 ， 進食方式也需要調整 。 中華醫學會幽門螺桿菌學組的流行病學調查表明 ， 我國胃幽門螺桿菌的感染率為59% 。 2012年 ， 世界衛生組織國際癌癥機構將幽門螺桿菌列為一類致癌物 ， 認為78%的胃癌可歸因于其造成的慢性感染 。 因此 ， 無論家庭就餐還是朋友聚餐 ， 采用分餐制和公筷公勺需要大力推進 。 （via科普中國）
【幽門|我們需要改善哪些飲食習慣？】

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