各位趣友大家好 ， 我是孕育張醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。


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【女性養生，常吃3種食物，美容養顏，排毒抗衰，延年益壽】這種植物就是苘麻 ， 有些地方也叫響耳草、磨盤草等等 。 苘麻的果實具有清熱利濕、解毒退翳的功效 。 除果實外 ， 它的全草都可入藥 ， 具有解毒、祛風的功效 。 可用于治療中耳炎、耳鳴、耳聾、關節酸痛等多種病癥 ， 特別是對于耳鳴來說 ， 有著神奇的治療效果 。


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豆角是粗纖維較多的蔬菜 ， 可有效緩解孕期便秘的狀況 。 并可促進腸蠕動 ， 排出體內毒素 ， 另外豇豆中含鐵和鋅元素的量也很高 ， 是一種補充鐵和鋅較好的食物來源 。 另外豇豆中還有不可小視的錳 ， 可以防止更年期前后鈣質的流失 ， 預防骨質疏松癥 。 還可以中和體內多余的酸性物質 。 適合素食者或不愛吃肉的人食用 。


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羊肉 ， 雖然有一些人覺得羊肉的味道比較膻 ， 并不喜歡吃 ， 但是在來例假期間多吃這種食物是比較好的 。 因為大多數女生在月經期間都會長痘痘 ， 主要還是因為身體里缺鋅 ， 而羊肉正好是補鋅 ， 可以預防臉上突然長痘痘 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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