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經期能吃巧克力嗎？

【經期能吃巧克力嗎？】經期能吃巧克力嗎?這應該是很多女生關心的一個問題 ， 巧克力本來就是女生的最愛 ， 而且有人說吃巧克力可以緩解痛經 。究竟生理期吃巧克力對女性有什么影響呢？生理期吃巧克力可不可以呢？
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圖片來自一起 食療網
經期能吃巧克力嗎?專家指出 ， 巧克力有一定的緩解痛經的作用 ， 可以適當吃一些 ， 但是不要過量 ， 以免帶來肥胖等副作用 。巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸 ， 更能在被食入人體后 ， 迅速給血管吸收 ， 在血液中抗氧化物成分明顯增加 ， 并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些苯酚物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用 。巧克力含有兒茶酚胺 ， 可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛 ， 所以經期可以吃巧克力 ， 但要適量 。
女生經期應注意的十大事項1、盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾 。生理期期間 ， 可中午洗頭 。
2、要注意保暖：注意保暖也就是少吹冷氣 ， 在冷氣房里還是要多穿件衣服 。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了 ， 千萬不要違背 ， 不要拿自己的美麗開玩笑 ， 喝冰水會讓污血無法順利排出 ， 留在身體里對身體絕對有害 ?？梢燥嬘霉饒A紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經痛 ， 可以喝玫瑰花茶) 。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕 ， 因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝 。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要 ， 過于勞累會導致經期延長或是失血過多 。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好 ， 但是也不要縱容自己亂發脾氣 ， 因為發脾氣會對擾亂經期 ， 也很傷肝臟喔 。
7、忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開 ， 同樣地也較為容易受到污染 ， 所以洗澡最好采淋浴 。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝 ， 幫助廢血排出 。后幾天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品 。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔 ， 還有酒釀煮蛋也很好 。生理期后期 ， 可以考慮喝一點生化湯(經期喝的 ， 不是坐月子喝的生化湯 ， 問中藥房就知道) ， 可以讓身體臟血徹底排干凈 。
9、生理期后的調養：吃四物湯 。在經期來時喝四物湯是錯誤的 ， 要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果 ， 否則就白補了 。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉 ， 最好加點米酒 。
10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開 ， 很容易長痘痘 ， 臉部清潔工作要做好 ， 生理期間洗頭因為造成血液循環不好 ， 也容易長痘痘與粉刺 。
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