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40歲女性多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，誰吃誰年輕

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蘋果中有豐富的維生素A ， 這種物質可以促進人力眼部發育 ， 也能提高視網膜功能 ， 能預防視力下降 ， 也能減少夜盲癥發生 。 蘋果中除了豐富的維生素A外 ， 它還含有豐富的維生素c和微量元素硒以及維生素e等多種對人體有益的營養成分 ， 這些物質可以清除身體內的自由基 ， 加快身體內之類物質的代謝 ， 經常食用可以延緩多種衰老癥狀發生 。

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芹菜含有大量的膳食纖維 ， 被稱為血管菜 ， 最大的作用就是預防心血管疾病 ， 又叫通便菜 ， 可以幫助腸胃清理垃圾 ， 促進排便 ， 同時芹菜中的膳食纖維經過人體的消化作用可以產生木質素 ， 能夠起到殺菌抑菌的作用 ， 初秋季節常吃 ， 還可以清熱解毒 ， 還可以幫助消化 ， 改善消化不良 。

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桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱 ， 因其肉質鮮美 ， 又被稱為“天下第一果” 。 桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸、糖分和揮發油 。 每100克鮮桃中所含水分占比88% ， 蛋白質約有0.7克 ， 碳水化合物11克 ， 熱量只有180.0千焦 。 桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用 。 有破血、和血、益氣之效 ， 女性經期應多吃 。