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女性冬季瘦身熱湯 暖胃瘦身兩不誤

女性冬季瘦身暖胃

導語：瘦身是女性永遠的命題 。但是冬季天氣寒冷 ， 運動量減少 ， 那是不是就沒有辦法減肥了呢?不 ， 冬季減肥喝熱湯就行 。飯前喝湯 ， 能夠減少食量 。同時 ， 熱湯能夠暖胃 ， 幫助體內循環 ， 提高新陳代謝 。今天就向大家介紹三款適合冬天喝的減肥營養湯 。

一、栗子核桃蓮藕湯
材料：核桃 ， 蓮藕 ， 蓮子 ， 栗子 ， 陳皮1片 ， 紅棗10粒 。
做法：1、將以上所有的材料洗凈 ， 蓮藕切塊 ， 紅棗去核 ， 蓮子去芯備用 。
2、在鍋中加入清水 ， 放入陳皮 ， 等水煮滾后 ， 再放入所有材料 。用大火煮約20分鐘后 ， 再轉為小火 ， 繼續煮約1小時即可進行調味食用 。
栗子核桃蓮藕湯具有補血補氣、促進代謝、美顏的功效 ， 是冬季減肥的最佳選擇之一 。
 

 
二、脆柿子雞湯
 
材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、米酒食量 。
做法：1、將柿子洗干凈切成片狀 ， 雞腿切塊 ， 熱水焯過后備用 。
2、將柿子 ， 雞腿 ， 枸杞 ， 紅棗以及米酒加入鍋中 ， 放入電飯鍋燉煮 。
3、等到電飯鍋跳起后 ， 加入鹽以及少許九層塔調味即可食用 。
脆柿子雞湯的膳食纖維很高 ， 柿子營養豐富富含β胡蘿卜素 ， 維生素A ， C以及鉀 ， 磷 ， 鐵等礦物質 ， 也是冬季營養瘦身湯品 。
 

 
三、皇宮菜肉絲湯
【女性冬季瘦身熱湯 暖胃瘦身兩不誤】 材料：皇宮菜50克、肉絲10克、姜2片、水 ， 太白粉、鹽、胡椒粉、麻油 。
做法：
1、姜洗凈 ， 切絲;皇宮菜洗凈 ， 切段;肉絲洗凈 ， 加上鹽及太白粉抓拌備用;
2、把鍋中水燒開 ， 放入姜絲和皇宮菜煮滾 ， 下肉絲再煮開 ， 加鹽、胡椒粉、麻油調味即可食用 。
皇宮菜又叫天葵 ， 是一種可口的綠色蔬菜 。這款湯這樣搭配具有驅寒、通便、解毒效果 。