1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

年紀輕輕就血脂異常，該怎么辦？

越來越多的年輕人在自己的體檢報告中發現 ， 自己不光體重超標 ， 血脂也高的離譜 ， 明明自己啥也沒干 ， 咋年紀輕輕就血脂高了呢？

年紀輕輕就血脂異常，該怎么辦？
文章圖片
血脂高在醫學上稱為“血脂異?！?， 大多數是由于不良的生活方式導致的 ， 今天就來聊聊血脂異常那些事兒 。
什么是血脂異常？
血脂異常也被稱為“高脂血癥” ， 是一種發病隱匿的慢性病 ， 主要是指血液中的脂質或脂蛋白異常 ， 主要表現為血漿總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和甘油三酯（TG）的濃度升高 ， 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）的濃度降低 。

年紀輕輕就血脂異常，該怎么辦？
文章圖片
血脂異常分為繼發性和原發性血脂異常兩種 。 大部分的血脂異常是原發性的 ， 多數是由于環境和遺傳因素引起的 。 而繼發性血脂異常通常是由糖尿病、肝腎疾病等疾病導致的或是由于服用某些藥物引起的 。

年紀輕輕就血脂異常，該怎么辦？
文章圖片
血脂異常的起病通常比較隱匿 ， 臨床癥狀不明顯 ， 發現率低而患病率高 ， 發現時導致的后果往往比較嚴重 。
血脂異常是怎么形成的？
絕大多數的血脂異常是由于遺傳、環境等多因素聯合作用而產生的 。 包括不良的飲食習慣、不良的生活方式等 。
【年紀輕輕就血脂異常，該怎么辦？】1、遺傳因素
有研究顯示高總膽固醇血癥、高甘油三酯血癥和混合性的血脂增高等與遺傳因素有關系 。
比如 ， 家族性高膽固醇血癥就是一種常染色體顯性遺傳疾病 。
2、不良的飲食習慣
暴飲暴食 ， 經常進食高油高脂、高熱量的食物 ， 進食時間不規律 ， 缺乏合理膳食和營養搭配等 ， 都會導致體內脂肪和膽固醇日漸積累 ， 進而增加血脂異常的發生風險 。

年紀輕輕就血脂異常，該怎么辦？
文章圖片
另外 ， 過多飲酒也會增加血脂異常的發生風險 。
酒精中的乙醇可以代替脂肪作為肝臟的主要功能物質 ， 而使脂肪在肝臟內大量儲存 ， 酒精還可以通過降低脂蛋白酶活性 ， 使甘油三酯的分解速度減緩 ， 從而導致血脂異常的發生 。
3、不良的生活方式
對于進行腦力性活動的上班族來說 ， 運動量不足甚至不運動 ， 脂肪得不到充分消耗 ， 外加工作壓力大、長期熬夜等都會使血脂異常的發生風險增加 。
長期睡眠不足會導致人體內控制食欲的激素分泌減少 ， 促進產生饑餓感的饑餓素分泌增加 。 簡單來說就是長期熬夜會更容易讓人感到饑餓 ， 導致人們想要不斷進食 ， 而身體缺乏足夠的運動 。 如此一來 ， 脂肪無法充分消耗 ， 不斷在身上堆積 ， 就可能出現血脂異常 。
日常生活中 ， 如何預防？
合理的膳食和適宜的生活方式是改善血脂水平的最佳方案 。
1、三餐規律 ， 不暴飲暴食；
2、注意飲食 ， 少吃高油高脂高糖的食物 ， 注意控制膳食中的脂肪攝入量；
3、加強鍛煉 ， 控制體重；
4、養成良好的作息習慣；
5、定期體檢 ， 多注意自身健康狀況 ， 爭取及早發現異常 ， 及時干預治療 。

年紀輕輕就血脂異常，該怎么辦？
文章圖片