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含有|高血壓朋友注意了 除了鹽, 這幾種食物也要限制攝入量!( 二 )



●小蘇打：
小蘇打當中所含有的鈉成分，跟我們常見食鹽當中所含有的鈉是一樣的。如果攝入過量，也會對我們體內的血壓有著一定的影響。比如生活中有不少的面點或者是糕點、包子等等都可能是使用小蘇打發酵粉所制作而成的。所以我們對于這些以小蘇打為發酵粉制作而成的食物，也需要盡量少吃。
●各種調料：
生活中，有不少人在做飯的時候會放入各種各樣的調料，什么辣椒面、味精、雞精、醬料、還有一些調料包當中等等，這些調味品當中本身就含有一定程度上的鈉成分和食鹽成分。所以，在日常我們做飯的時候，大家能盡量少用就少用。
【 含有|高血壓朋友注意了 除了鹽, 這幾種食物也要限制攝入量!】生活中，我們一些常見的食物當中也或多或少含有著一定的鹽分。所以，平時我們一定要少吃零食、少去外面吃飯、少吃快餐、不吃腌制、油炸、臘腸、臘肉、燒雞、燒鵝等食物。盡量飲食一切從簡，營養均衡，清淡健康為主。