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【睡前吃橙子好嗎】因為在水果里有大量的糖類 ， 糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪 。所以建議晚上不要吃水果 。睡前吃水果和飯會加重腸道的負擔 。
很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯后吃，而且飯后吃水果也比較符合我們的習慣 。
入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果 ， 對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的
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