在確認自己被發感染前兩天 ， 我的身體開始出現輕微癥狀 ， 明明穿著低領透氣的衣服 ， 卻覺得胸悶喘不過氣 ， 當時我開了小半扇窗戶大口呼吸 ， 又起身走了幾圈 ， 這才覺得舒服一些 。
與此同時 ， 我媽出現了比我更嚴重一些的癥狀 ， 臉熱冒汗 ， 做家務有疲憊感 ， 我給她量了體溫 ， 沒有發燒 。
可即便如此 ， 我們還是提高了警惕 ， 一家五口該分房分房 ， 該分床分床 。
第二天 ， 我和我媽開始發燒 ， 也就半天時間 ， 低燒變成了高燒 ， 當天晚上 ， 6歲的女兒也開始發燒 ， 體溫38.6度時 ， 我給她吃了退燒藥后開始波動式退燒 。

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至此 ， 我們一家五口 ， 三個人在發燒 ， 我爸表示自己嗓子不舒服 ， 但沒有發熱癥狀 ， 老公一切正常 ， 算是“天選做飯人”了 。
都說這種病毒在年輕人身上的反應最為明顯 ， 我不知道別人家是不是這樣 ， 我家的確如此 。
第二天晚上 ， 我燒到將近40度 ， 整個人蜷縮在被窩里瑟瑟發抖 ， 即便開了空調還是覺得很冷 ， 由于吃了退燒藥后要大量飲水 ， 導致很難入睡 ， 不停地奔走在臥室和廁所之間 。
高燒持續期間 ， 女兒也開始發燒 ， 好在沒有超過39度 ， 我們繼續給她吃退燒藥 ， 我爸當天晚上開始發低燒 ， 原先一直覺得不是啥大問題的他終于開始正視病毒了 。

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第三天是我們全家最難熬的一天 ， 我和我媽持續高燒 ， 我高燒的反應是四肢發麻 ， 身體不停出汗 ， 渾身沒有力氣 ， 我媽是手指發麻 ， 關節痛 。
期間我們測了抗原 ， 四個人都喜提兩道杠 ， 嗓子有點干的老公一道杠 。
第四天早上 ， 我的體溫終于退到了39度以下 ， 趁著頭腦不再發暈 ， 我洗了個熱水澡 ， 洗完澡后 ， 溫度開始持續降低 ， 一直到晚上都維持在37度左右 ， 伴隨著嗓子吞咽像“刀片割” ， 我知道自己終于快熬出來了 。

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就在我慢慢好起來時 ， 老公陽了 ， 我爸媽癥狀有所緩解 ， 全家人精神最好的是孩子 ， 雖然發燒咳嗽 ， 但絲毫不耽誤她翻箱倒柜 ， 自娛自樂 。
和周圍很多人聊天 ， 大家都表示在抗病毒的過程中 ， 發燒是最難熬的一個環節 ， 尤其是高燒不退的階段 ， 不論是對身體還是對心理 ， 都是一個很大的挑戰 。
作為一個過來人 ， 我想分享一下我的退燒經驗：
首先 ， 退燒藥需要按時按量吃 ， 不能因為身體發熱不退就迫不及待地一粒接著一粒吃 ， 退燒藥只有在發熱38.5度以上才適合服用 ， 間隔多長時間服用下一粒要看說明 。

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其次 ， 可以試一試食療的方式 ， 我曾在睡覺前用蔥白和生姜熬水喝 ， 當晚睡覺出汗很多 ， 第二天退燒到39度以下 ， 期間沒有出現鼻子堵塞的情況 。
最后 ， 我在體溫38.5度左右時洗了個熱水澡 ， 事實證明 ， 洗澡是可以幫助降溫退燒的 ， 至少你的精神面貌看起來會好很多 。
這里需要注意一下 ， 發燒時洗澡一定要保證自己的意識是清醒的 ， 且體溫保持在適當的范圍 ， 不建議39度以上去洗澡 ， 以防出現安全隱患 。
【一家五口都陽了，高燒燒到四肢發麻，過來人告訴你如何有效退燒】發燒出汗會使我們流失很多水分 ， 因此補水也很重要 ， 建議用檸檬片泡溫水飲用 ， 補水的同時補充維生素C 。

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