助眠還只會喝熱牛奶？讓空氣都變安心的助眠好物，了解一下！ _健康小知識

你的2021年flag中是不是也有“早點睡”這一條，這個立了又刪，刪了又立的“早點睡” ，也成功成為當代年輕人最打臉的flag之一。

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今天也不勸你們不要熬夜了，真勸不動！還不如跟大家分享一下如何增強睡意，讓自己快速入睡，同時進入深度睡眠的一些好方法。睡前喝熱牛奶、泡熱水澡等等只對入睡困難有些許幫助，但對熬夜老司機以及睡眠質量差的小伙伴而言，需要更科學的方式助眠。
科學改善睡眠的3個小步驟：

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第一步：調整室溫，有研究表明21-23度的溫度下身體最舒服，也更適合睡眠；
第二步：睡前半小時播放一些白噪音，例如雨聲還有《失重》這類專門促眠的音樂，無人聲的助眠音也很不錯；
【助眠還只會喝熱牛奶？讓空氣都變安心的助眠好物，了解一下！】第三步：搭配使用一些促眠的好物，比如助眠的香薰、精油、噴霧等；

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長期睡眠不好的我，其實一直都在尋找各種助眠好物，最近就被一款“睡眠噴霧”種草了，使用起來超方便，睡渣如我深度睡眠的時間也大大提高了，關鍵味道也太好聞了吧，這就是Rasi鼠尾草睡眠噴霧。
助眠好物我為什么首選睡眠噴霧：
失眠上助眠產品層出不窮，有護膚類的，有保健品類的，還有香氛類的，護膚品類貴且效果不穩定，風大的褪黑素也被啪啪打臉，長時間使用不僅會產生依賴性，而且會影響正常褪黑素的分泌，得不償失。香氛類便成為諸多類別里的首選。

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睡眠噴霧就屬于香氛中的一類，但相較于精油、蠟燭不僅成本低，使用還更方便。睡眠噴霧是以霧狀噴灑，每天睡前在枕頭上、空氣中噴上幾噴，不僅范圍更廣，還能更大面積地散發出舒緩、鎮靜的氣息，讓整個身體被香氣包裹，超有儀式感。
最近這一段時間都在堅持使用Rasi鼠尾草睡眠噴霧，具體好在哪里下面一一跟你們說。
【品牌以及成分】

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Rasi是一個專注護膚的國貨品牌，這兩年隨著國貨的崛起，還真出了不少值得吹的國貨好物，通過專利無水技術，且自帶專業實驗室的Rasi鼠尾草睡眠噴霧絕對算得上一位。

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作為成分黨，購入前我還真的仔細研究過她們的成分， “鼠尾草睡眠噴霧”里以鼠尾草提取物、歐丹參、甜橙、葡萄柚等靜心安神成分為主，能凈化負能量、緩解焦慮情緒和安神助眠。

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鼠尾草這幾年非常火，相信大家都不陌生了，各種大牌的香水、身體膏中都有這種成分，其貌不揚的名字中功能卻很強大，鼠尾草提取物可以改善人體血液循環，調節人體內分泌，促進淋巴血液循環，抗衰老，它的安神助眠原理也受到了眾多科研人士的專項研究和報道。
甜橙是少數被證明有鎮靜作用的精油之一，有甜橙味，用作香料可以驅散緊張情緒和壓力，改善焦慮引起的失眠。
【產品包裝以及外觀】

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Rasi鼠尾草睡眠噴霧整體包裝大走極簡風，白色的紙盒里裝著一瓶棕色的玻璃瓶，白色+棕色的瓶身設計，看著就高大上。瓶子拿在手里還是非常有分量的，一瓶是50G ，每次噴3-5噴，目測起碼可以用上大半年。