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筋膜槍有沒有壞處？深度科普四大危害風險！( 三 )

健康知識養生常識


1、不選擇推力過大的筋膜槍
筋膜槍的推力要適合自己的肌肉狀態 ， 普通人選擇10kg-20kg就可以 ， 推力過強并不會有更好的按摩效果 ， 只會增加肌肉撕裂 ， 肌肉紅腫酸痛的風險 。
2、搭載無刷電機的筋膜槍使用感更好
推薦大家選擇無刷電機 ， 有刷電機的工作噪音更大、穩定性也不好 ， 使用起來發熱嚴重、動力輸出也不穩定 ， 不但存在安全隱患、使用壽命短 ， 還將引起肌肉損傷 。
筋膜槍有沒有壞處？深度科普四大危害風險！
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3、振幅合適就行
選擇振幅時需要考慮自己肌肉的承受能力 ， 不要過分追求高振幅 ， 振幅過高將引起肌肉酸痛紅腫、淤血等問題！
4、檔位越豐富的筋膜槍越好
檔位越豐富的筋膜槍 ， 可以適用的場景越多 ， 更能滿足不同肌肉組織的需求 ， 一般的筋膜槍都能有3-5個檔位 ， 特殊優秀的筋膜槍能達到8個檔位 。
筋膜槍有沒有壞處？深度科普四大危害風險！
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5、遠離冷敷熱敷的宣傳噱頭
有的筋膜槍會具有冷敷熱敷功能 ， 但大家要知道冷敷熱敷不會有更好的按摩效果 ， 選擇不當反而會對身體造成傷害 ， 而且這個搭載這個功能必然需要降低筋膜槍的品質和穩定性 ， 使用壽命也大大減少！
6、要區分開大槍和mini槍
mini筋膜槍便攜小巧 ， 但性能不強 ， 女性用戶可以考慮 。 如果是男性及健身的人優選大槍 ， 力度比較強 ， 振幅也深 ， 可以滿足更多按摩需求 。
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7、遠離金屬的按摩頭
金屬按摩頭要慎重選擇 ， 這種按摩頭損傷肌肉的概率比較大 ， 甚至是傷害骨骼關節 ， 甚至造成骨隱裂 。
8、噪音不能太大
【筋膜槍有沒有壞處？深度科普四大危害風險！】筋膜槍的噪音最好小于60dB ， 避免對日常生活造成影響 ， 噪音過大 ， 證表明筋膜槍的內部結構優化程度不夠 ， 用起來很煩 ， 還會影響聽力神經 。
筋膜槍有沒有壞處？筋膜槍有沒有危害的關鍵在于大家能否正確選購產品 ， 因此大家一定要注意筋膜槍四大禁忌、學會八大選購技巧 ， 在選購產品時能做出科學地判斷和選擇 ， 購買到專業優質的筋膜槍 ， 讓筋膜槍切實地為我們的身體健康做出貢獻 。 返回搜狐 ， 查看更多
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