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醫生推薦使用筋膜槍嗎？匯總筋膜槍禁忌危害！

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醫生推薦使用筋膜槍嗎？筋膜槍作為一個能緩解肌肉疲勞的工具 ， 近些年來非常受歡迎 。 但是網上也出現了一些關于它的負面新聞 ， 例如不少人使用了筋膜槍之后出現了損傷肌肉的問題 ， 有說它是智商稅的 ， 還有說醫生不建議用的 ， 關于筋膜槍的話題都很有熱度 。 那么醫生推薦使用筋膜槍嗎？本人李昂作為一個康復師 ， 平時對筋膜槍也研究過很多 ， 今天就來和大家科普一期關于筋膜槍的基礎知識 ， 告訴大家醫生究竟推不推薦使用筋膜槍 。
醫生推薦使用筋膜槍嗎？匯總筋膜槍禁忌危害！
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一、醫生推薦使用筋膜槍嗎？
醫生推薦使用筋膜槍嗎？網上的信息復雜繁多 ， 我們普通人是很難總結到有效信息的 ， 我作為一個專業的康復師 ， 從大量的報道中提取出了有科學依據的觀點 ， 又查閱了大量的資料 ， 結合自己的專業知識 ， 為大家總結了如下的兩個觀點：
觀點一：建議使用 ， 優質筋膜槍有很多好處
就目前大部分醫生的觀點來看 ， 其實絕大部分醫生都是支持使用筋膜槍的 。 筋膜槍可以幫助我們在運動過少的情況下保持肌肉的健康 。 現在很多人因為工作和學習的需要 ， 實在是沒有運動的時間 ， 筋膜槍就能幫助我們緩解身體超負荷運作帶來的負擔 ， 舒緩肌肉酸痛 ， 促進血液循環 ， 緩解疲勞 。 還有那些日常進行健身訓練的人群 ， 專業的槍筋膜槍可以幫助我們舒緩肌肉酸痛 ， 促進血液循環 ， 緩解疲勞 ， 不過這也是在我們使用專業筋膜槍的前提下 。
下圖是副主任醫師的觀點：
醫生推薦使用筋膜槍嗎？匯總筋膜槍禁忌危害！
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觀點二：謹慎使用 ， 網紅筋膜槍損傷肌肉
即使筋膜槍有很多好處 ， 但也存在危害副作用 ， 有一部分醫生認為 ， 現在市場涌入了大量劣質筋膜槍 ， 它們用料廉價、做工粗糙 ， 產品內部結構不合理 ， 導致壽命短 ， 擊打精準度差 ， 很容易給我們的身體帶來危險 ， 加上很多朋友是第一次使用筋膜槍 ， 不了解筋膜槍的使用手法 ， 稍有不慎會危害骨頭、關節 ， 導致骨裂！可見 ， 建議謹慎使用的人也是認同筋膜槍好處的 ， 所以我們千萬要遠離劣質筋膜槍！
下圖是運動康復師的觀點：
醫生推薦使用筋膜槍嗎？匯總筋膜槍禁忌危害！
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總結：醫生推薦使用筋膜槍嗎？大部分醫生和專業人士都是推薦使用筋膜槍的 ， 前提是需要使用專業優質產品 。 畢竟市面上的筋膜槍產品參差不齊 ， 如果買到不專業產品是可能損傷肌肉甚至骨骼的 。
二、筋膜槍好處有哪些？
在給大家看過目前關于筋膜槍的一些主流觀點后 ， 有些朋友想要入手筋膜槍又怕危害身體 ， 如果出于這個擔心的話 ， 其實只要你不是孕婦、12歲以下的兒童和本身存在較為嚴重的是身體疾病的人群 ， 同時不要購買廉價筋膜槍 ， 掌握正確的使用手法 ， 筋膜槍對我們的身體還是有很多好處的 ， 比如：
1、使身體得到放松 ， 緩解肌肉疲勞
筋膜槍由內置的電機帶動槍頭 ， 產生振動作用到筋膜深層 ， 它的按摩頭可以隨時隨地對我們感到酸痛不適的部位進行按摩 ， 比如當我們久坐后肩頸部位一般會酸痛難忍 ， 這時就可以使用筋膜槍進行按摩 ， 不需要我們買大型的按摩椅 ， 也不需要去按摩店 ， 在家就能享受專業的按摩 ， 而且不用我們自己動手 ， 只需要將按摩頭在身體緩慢移動即可 。
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2、防止肌肉萎縮
當我們的身體長期維持一個姿勢時很容易造成肌肉萎縮 ， 這種情況就可以使用筋膜槍來進行緩解 ， 筋膜槍的按頭比我們進行普通的拉伸更加有力 ， 可以很好地深入筋膜深層 ， 緩解肌肉纖維化 ， 防止肌肉萎縮 。