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女人調理氣血用4招，讓你容光煥發精神好( 二 )

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第四招：睡覺前泡泡腳 ， 加些花椒和姜片
【女人調理氣血用4招，讓你容光煥發精神好】入秋后很多女性感覺手腳發涼 ， 晚上睡覺很長時間被窩都是冷的 ， 可以在睡覺前好好泡個腳 ， 光用熱水泡腳還不夠 ， 還要加些紅花、姜片、艾絨、花椒 ， 有散寒養血的作用 ， 養生大軍不妨學起來 。
黃小姐為了減肥不吃主食和葷菜 ， 平時又經常加班熬夜 ， 半年的時間雖然瘦了20斤 ， 但是身體也變差了 ， 臉色非常難看 ， 眼睛下方還有很深的黑眼圈 ， 還沒有到冬天就穿上了厚厚的毛衣 ， 就這樣手腳還是冰冷的 ， 明顯是氣血不足的癥狀 。 在醫生的建議下 ， 她調整了飲食結構 ， 主食和瘦肉正常吃 ， 每周還增加了三次動物內臟 ， 晚上睡覺前她會先做20分鐘瑜伽 ， 然后泡個腳 ， 就這樣堅持了3年 ， 黃小姐明顯發現了身上的變化 。
首先她的皮膚變好了 ， 稍微撲點粉就很顯氣色 ， 嘴唇粉嫩連口紅都不用涂 ， 其次是每次洗頭掉頭發減少了 ， 不再像以前那樣很大一坨 。 最后就是精神變好了 ， 白天不容易犯困 ， 工作效率提高了 。 沒想到氣血充足后身體有那么多好的變化 ， 她慶幸不已 ， 幸虧自己及時調理過來了 。
女性一定要重視氣血不足的問題 ， 拖時間長了對身體影響很大 ， 尤其是中年女性 ， 如果氣血不足會加快絕經的步伐 ， 你記住了嗎？