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女人調理氣血用4招，讓你容光煥發精神好

健康知識養生常識

因為生活習慣和過度勞累等原因 ， 難免身體有虧損 ， 總是感覺渾身不對勁 ， 但是又不知道問題出在哪里 ， 你很有可能是氣血不足了 。 它一般出現在年輕女性身上 ， 會帶來一系列問題 ， 還有可能影響月經和懷孕 ， 希望得到大家重視 。
01身體有以下表現 ， 可能是氣血不足了
皮膚——厚重的粉底液依然遮蓋不了蠟黃的臉色
女性朋友出門前會化妝打扮一下 ， 皮膚好的人稍微抹點粉就夠了 ， 而氣血不足的人涂了厚厚的粉底還是調整不了氣色 ， 就像生病了一樣 ， 皮膚一點光澤都沒有 ， 這就說明身體里的氣血不足 ， 不能滋養皮膚 ， 時間長了就會發黃、發黑 。
頭發——容易斷裂、脫發 ， 到處掉頭發
除了臉還有一個地方讓女性心煩 ， 那就是脫發 ， 有的人脫發很嚴重 ， 每次洗頭一大坨頭發堵在水池里 ， 沒有一百根也有八十根 。 氣血不僅滋養皮膚 ， 還會滋養毛發 ， 如果體內的氣血運行緩慢 ， 腎氣衰弱 ， 頭發就會干枯、斷裂 ， 毛囊萎縮 ， 發量越來越少 。
女人調理氣血用4招，讓你容光煥發精神好
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月經——稀發、淺淡 ， 每次都不準時
氣血不足的女性每次來月經都很緊張 ， 因為它總是不準時 ， 在你做好準備的時候遲遲不來 ， 在你放松下來的時候突然到來 ， 一點規律都沒有 ， 這就是因為氣血虛弱引起的排血不暢 ， 而且排出的血量很少、很淡 ， 有時兩三天就結束了 。
從身體表面來看 ， 氣血不足影響的是人的皮膚、頭發、月經等等 ， 但是還有一些部位也受到影響 ， 可是你卻不容易察覺 。
心臟：氣血不足其實就是沒有充足的血液供應 ， 如果發生在心臟這個重要部位 ， 后果是非常嚴重的 ， 可能會出現胸悶、心跳加快等異?，F象 。
大腦：它是身體的總指揮 ， 負責信息處理和傳輸 ， 如果氣血不足了 ， 反應能力、思考能力就會變慢 ， 感覺自己呆呆的 ， 經常走神 。
腸胃：消化、吸收食物需要血液 ， 如果氣血不足了 ， 腸胃功能就會“軟弱無力” ， 對待一些油脂、堅硬、粗糙的食物無法很好地分解 ， 最后就會出現腹脹、腹瀉的情況 。
氣血對女性的影響很大 ， 時間長了外在、內在都會受損 ， 但是還有一部分沒有深刻意識到氣血不足的危害 ， 不能及時去調理 ， 最后導致癥狀越來越嚴重 ， 甚至影響正常生活 。 那么 ， 有什么好的補充氣血的方法嗎？
女人調理氣血用4招，讓你容光煥發精神好
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02女人調理氣血用4招 ， 讓你容光煥發精神好
第一招：經常用木梳或氣墊梳梳頭
頭部在人體最上方 ， 它的重要性不用多說 ， 其中有很多穴位 ， 經常按摩能促進血液從上至下更好地流動 ， 比如說風池穴、百會穴、四神聰穴 。 用木梳連續梳一百下 ， 再用氣墊梳在穴位處輕輕敲擊 ， 加強血液循環 ， 改善氣血不足 。
第二招：補充食物調理氣血
五紅湯是補充氣血的名方 ， 材料很容易獲取 ， 適合氣血不足的女性調理身體 。 有的女性偏食嚴重 ， 不愛吃內臟、動物血 ， 覺得它們有一股怪味 ， 其實它們是很好的補血食品 ， 不用天天吃 ， 一般一周食用三次就能較好地補充鐵元素 。
第三招：堅持多拉伸、延展性的運動
比如說瑜伽、健身操 ， 能充分舒展身體 ， 舒筋活絡 ， 防止血液淤堵 ， 女性朋友每天晨起或睡前可以鍛煉20分鐘 ， 有一定調理氣血的作用 。 在工作中經常久坐不動 ， 可以坐在椅子上伸伸腿、彎彎腰 ， 做些簡單的拉伸 ， 幫助下肢放松 。
女人調理氣血用4招，讓你容光煥發精神好