蘋果和小米一起煮，延緩衰老，美容養顏，越長越年輕了 _健康小知識

蘋果是我們日常生活中最常見且最易吃到的水果之一，其營養價值也是很高的。蘋果素有“智慧果”、“記憶果”的美稱，常吃蘋果有增進記憶、提高智力的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等人體必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。所以多吃蘋果是真的很不錯的選擇，還有最關鍵的一點是，蘋果便宜！

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1、增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。
2、預防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
3、防止老化

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蘋果中含的鈣質和維生素E ，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
小米有哪些好處呢？

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1、小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。
2、小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。
3、小米具有養顏美容的功效，有減輕皮膚皺紋、色斑、色素沉著等作用。

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推薦：兩者一起食用，可以促進胃的消化，排除體內的垃圾，保證人有足夠的睡眠，同時還可以起到美顏的作用，讓人的皮膚是嫩光滑，越來越年輕！返回搜狐，查看更多
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